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Und wie hast du trainiert? Hast du mit speziellen Übungen besondere Erfahrungen gemacht? LG

Vielen Dank, echt eine super Seite....Hast mir sehr geholfen. Dann kann mein Training ja losgehen ;) Bis dann

Könntrst du mir vllt. noch andere Übungen sagen?:thumb: LG

Also "Normalsterblicher" sollte einfach nur bedeuten, dass ich kein BBaller in dem Sinne bin. Ich mache es halt nur mal so aus Spaß mit Freunden.:) Explosivkraft kann ich wie trainieren? Nur mit Muskelaufbau wie Kniebeugen etc., oder auch mit Plyos? LG

Hallo, ich wollte jetzt mal anfangen meine Sprungkraft zu trainieren... Habe mir als Ziel gesetzt, dieses Jahr einen Dunk ( egal wie, also es kann auch ein Einhand-Dunk sein) zu schaffen. Zu mir: Ich bin 181cm und 17 Jahre alt. Komme aus dem Laufen auch mit den Fingerspitzen ca. 1 cm übern...

Was haltet ihr jetzt von dem Plan? Denkt ihr mit dem kann man was erreichen? Und wenn ja, wie viel cm kann man damit ca. rausholen? Ist dieser Plan besser als AA3? LG

Wollte mal Fragen, mit was für Sprungkrafttrainingsplänen ihr gute erfahrungen gemacht habt? Ich Trainiere immoment nach diesem: http://www.eintracht-neuenkirchen.de/vordrucke/Sprung_Training.xls Hat jemand einen besseren oder ist der schon gut genug? LG

Wie hoch ist in cm die durchschnittliche sprungkraft: 1. In der nba 2. in der bball bundesliga 3. hobbyspieler lg

Ich nochma, liege ich denn damit unter den Vereinsspielern überm oder unterm durchschnitt? LG

hallo, also mit dem durchschnitt meine ich den otto-normal-15jährigen und den durchschnitts bballspieler... nochma zu mir, ich war noch nie in nem bball verein und werde auch nicht eintreten, spiele seit 2 wochen öfter mal mit freunden aufm platz... also nur um so ein bisschen zu werfen, aber...

Hallo, so, nun zu mir: ich bin 15, in 2 monaten 16 und ca. 180cm groß. Wenn ich mich richttig anstrenge, schaffe ich es den ring so zu berühren, das meine fingerkuppen mit ihm abschließen. So, nun meine frage: Liege ich damit unter oder eher über dem durchschnitt? Und 2., kann ich es schaffen...