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Also ich trainiere nach diesem Plan Montags: Thaiboxen 1,5 h Dienstags: Krafttraining 1,5 h und Joggen 1,5 h Mittwochs: Thaiboxen 1,5 h Donnerstag:Klassisches Boxen 1,5 h, Krafttraining 1,5 h und Joggen 30-60 min. Freitags:Thaiboxen 1,5 h Samstags:Thaiboxen 1,5 h und Krafttraining 1,5 h...