Bei 3-4x Boxen pro Woche solltest du schön mal den Trainingsplan oben vergessen.
Das eine wird mit dem anderen nicht möglich sein. Genauso wirst du mit Boxen-weil zuwenig Muskelschaden durch fehlende negative- nicht massivst Muskeln aufbauen.
Stellt sich nur die Frage welche Muskeln bei...