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Hallo! Guck mal auf meiner Lieblingsseite, die müsste unten verlinkt sein. Da wird sowas von der Bauchpresse erklärt. Die ist gemacht um in der Bauchgegend Muskeln aufzubauen. Genug Kalorien bedeutet viel essen, und eventuell zusätzliches Eiweiß in Form von Pulver zu sich nehmen.Vor allem aber...