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Ich schätze mal so 1.50 m... Respekt!!

Wow nicht schlecht... ^^ Wie groß bist du denn und wie hoch ist der Kasten? Ja weiß ich...:D

Also ich hatte mir das so vorgestellt, dass ich dann für einige Sekunden in diesem Ausfallschritt verweile. Zwar sind die Bodenkontaktzeiten nicht mehr gering, aber so könnte ich zwei Fliegen mit einer Klappe schlagen. ;) Mal was anderes: Kannst du stopfen? :D Gruß Max

Meinst du ich könnte das mit in mein Sprungkrafttraining einbauen und aus diesem Ausfallschritt explosiv hoch springen, beidbeinig landen und dann mit dem anderen Bein in den Ausfallschritt gehen und wieder hoch springen...? Das mit dem statischen Dehnen würde ich dann an einem Ruhetag machen...

Danke vielmals, soll ich den Hüftbeuger wirklich vor dem Training dehnen? Ich habe nämlich gelesen, dass durch das Dehnen die Kontraktionsfähigkeit des Muskels und damit die Maximal -und Schnellkraft eingeschränkt wird. Die Belastung beim Rennrad fahren, probier ich immer durch KSÜ...

So ich hoffe das ist so ok. ;)

Naja, also ich spiele ja Handball im Verein und wir spielen jetzt nächstes Jahr in der Oberliga (höchste Jugendliga in Berlin) und wenn man da mal aus der zweiten Reihe werfen will, muss man schon ordentlich was an Sprungkraft haben, da die meisten über 1.80 m sind. Weniger machen will ich auf...

Hallo Leute, ich hab da mal ne Frage :D Immer wenn ich Pylos mache, bekomme ich einen Muskelkater... Ich vermute aber, dass er durch die bremsenden/abfedernden Bewegungen kommt, da ich z.B. nach einem Handball/Streetballspiel keinen Muskelkater bekomme. Was kann ich dagegen tun? Zu meiner...