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ja ich wieß sdas der korb 3.05 richtig ist ich weis sogar wer baksetball erfunden hat

hinter meinem block ist ein basketall paltz mit höhe glaub 2.80 oder 2.90 sowas.....ich will nur eine gute sprungkraft haben....mitfußgelenkgewichten sind die eigentlich gut wenn man mit denen jeden tag 1sth joggen geht

ein kolleg von mir hat schon mit größe 160cm dunk gemacht auf 2.80....ich brauch noch 20cm bis zu den 2.80.....ich will jetzt viel trainieren von 13 bis 17 bauen sich die muskeln aum meisten nd am stärksten auf mit 20 bringt mir trainieren garnichts mehr....ich kenn welche die sind 1.80 und...

die seite ist gut aber deim ersten link 10 mal hoch und 20 mal schnell was ist das

ich bin 14.....was is knigge???...ich bin zwar noch zu für sowas aber basketball is mein leben man ich will der beste sein...kapiert ihr des ich spiel im regen im winter räume ich den schnee weg nur damit ich spielen kann

denn ball beherschen kann ich gut ich spiel seit über 6 jahren

ich komm bei einem korb mit höhe ca 2.70 grad mal ans netz...bis nächstes jahr da bin ich vllt schon 175cm groß will ich ein dank schaffen

wie trainiert man die sprungkraft am besten

hey ich bin enu hier wollt paar tipps haben wegen sprungkraft....bin 168cm groß und beim korp leger leg ich den ball einfach rein.....es fehlen aber fast 30 vllt auch nur 20cm bis zum ring...kann mir einer sagen wie ich am schnellsten da hoch komm....was muss ich trainieren...spielen tuh ich...