Nacken und Hals Probleme ,Übungen ???

[Ray]

Hab seit 4-5 Wochen ziemliche Nackenschmerzen wenn ich mein Kopf nach hinten bewege ,der Arzt meinte das ich eine Blockierrung habe (Halswirbel sind Ok)Ich wollte euch mal fragen ob ihr Erfahrung damit habt und eventuell gewisse Übungen wisst wie ich die Muskelatur stärke/entspanne

Auf sonem Behandlungsschein steht Levator scapulae ,Scaleni,Rhomboidei ,Splenius capitis

Denke das sind die Fachbegriffe würd die einzelnen Körperteile vielleicht wisst ihr damit mehr anzufangen

Achja hab sone Pillen bekommen (Schmerzmittel) wollte es aber ertsmal ohne Probieren bin nicht so der Chemie-Fan

Wie schauts aus mit der Chinesischen Medizin gibts da irgendwie spezielle Massagen ?

Bitte Hilft weil so langsam wirds echt lästig !!!

 

[Sizilianischer Hengst]

also ich gib dir einen tipp mach nichts von dem du keine ahnung hast das könnte in besonders in der nackenregion und am hals schlimme folgen haben

 

[Ray]

also ich gib dir einen tipp mach nichts von dem du keine ahnung hast das könnte in besonders in der nackenregion und am hals schlimme folgen haben

Daher frag ich ja auch die Experten

 

[Steelhammer]

Hab seit 4-5 Wochen ziemliche Nackenschmerzen wenn ich mein Kopf nach hinten bewege ,der Arzt meinte das ich eine Blockierrung habe (Halswirbel sind Ok)Ich wollte euch mal fragen ob ihr Erfahrung damit habt und eventuell gewisse Übungen wisst wie ich die Muskelatur stärke/entspanne

Auf sonem Behandlungsschein steht Levator scapulae ,Scaleni,Rhomboidei ,Splenius capitis

Denke das sind die Fachbegriffe würd die einzelnen Körperteile vielleicht wisst ihr damit mehr anzufangen

Achja hab sone Pillen bekommen (Schmerzmittel) wollte es aber ertsmal ohne Probieren bin nicht so der Chemie-Fan

Wie schauts aus mit der Chinesischen Medizin gibts da irgendwie spezielle Massagen ?

Bitte Hilft weil so langsam wirds echt lästig !!!

Also Scaleni gehört zu den Skelett Muskeln des Rumpfes. Scapulae gehört zum Arm/Schulterskelett, warscheinlich ist damit das Ligamentum transversum scapulae gemeint, ein kurzes Band das über das Schulterblatt verläuft. Musculus Rhomboidei gehört ebenfalls zur Rückenmuskulatur, Musculus Splenius capitis ist einer wenn nicht sogar der größte Muskel des Kopfes.

Es handelt sich hierbei warscgeinlich um multiple Verspannungen/Blockaden der Rücken/Schulter/Kopfmuskulatur. Einrenken bringt da nix und ist prinzipiell am Nackenbereich sowie im Brustwirbel Bereich möglichst zu vermeiden.


Mein Tip: Geh zum Physiotherapeut, der hat in diesem Bereich sogar mehr Erfahrung/Ahnung wie ein Arzt. Der Physio wird warsceinlich mit einer Wärmetherapie inklusive Massage beginnen und dir verschiedene Übungen zur Entlastung und entspannung der Muskulatur zeigen.

Kannst auch zur Not hingehen und dir en Körnerkissen kaufen, welches in die Mikrowelle gelegt wird und im warmen Zustand auf die Nakenmuskulatur gelegt wird. Somit werden die Muskeln besser durchblutet. Aber geh ruhig mal zum Physio.

 

[Ray]

Also Scaleni gehört zu den Skelett Muskeln des Rumpfes. Scapulae gehört zum Arm/Schulterskelett, warscheinlich ist damit das Ligamentum transversum scapulae gemeint, ein kurzes Band das über das Schulterblatt verläuft. Musculus Rhomboidei gehört ebenfalls zur Rückenmuskulatur, Musculus Splenius capitis ist einer wenn nicht sogar der größte Muskel des Kopfes.

Es handelt sich hierbei warscgeinlich um multiple Verspannungen/Blockaden der Rücken/Schulter/Kopfmuskulatur. Einrenken bringt da nix und ist prinzipiell am Nackenbereich sowie im Brustwirbel Bereich möglichst zu vermeiden.


Mein Tip: Geh zum Physiotherapeut, der hat in diesem Bereich sogar mehr Erfahrung/Ahnung wie ein Arzt. Der Physio wird warsceinlich mit einer Wärmetherapie inklusive Massage beginnen und dir verschiedene Übungen zur Entlastung und entspannung der Muskulatur zeigen.

Kannst auch zur Not hingehen und dir en Körnerkissen kaufen, welches in die Mikrowelle gelegt wird und im warmen Zustand auf die Nakenmuskulatur gelegt wird. Somit werden die Muskeln besser durchblutet. Aber geh ruhig mal zum Physio.

Vielen Dank das du doir die Mühe gemacht hats ,kann man ja leider hier nicht von vielen behaupten

 

[Steelhammer]

Vielen Dank das du doir die Mühe gemacht hats ,kann man ja leider hier nicht von vielen behaupten

Joa, gern geschehen. Hoffe ich konnte dir en bisschen weiterhelfen.

Was ich noch vergessen hatte, ist die ABC-Salbe für Wärmetherapie. Wirkt meistens Wunder.

 

[Ray]

Joa, gern geschehen. Hoffe ich konnte dir en bisschen weiterhelfen.

Was ich noch vergessen hatte, ist die ABC-Salbe für Wärmetherapie. Wirkt meistens Wunder.

Wie schauts aus mit Tiger-Balsam das zeugt entwickelt ja auch richtig Wärme ?

 

[Steelhammer]

Wie schauts aus mit Tiger-Balsam das zeugt entwickelt ja auch richtig Wärme ?

Ja schon, aber Tigerbalsam hat innerhalb der Muskeln auf Grund des darin enthaltenen Minzöles eine kühlende Wirkung, welche eigentlich weniger erwünscht ist. Die ABC-Salbe erzeugt hingegen eine starke Hitze, welche du im Idealfall noch durch kurzes Auflegen einer Wärmflasche oder ähnliches vertärken kannst. Die Salbe koste so ca. 3-4€ das Geld ist allerdings sehr gut investiert, da du sie bei sämtlichen muskulären Problemen und auch bei Rückenbeschwerden anwenden kannst. Habe auch ähnliche Probleme im Nackenbereich und die Salbe wirkt vorzüglich.