Wie und was trainiert ihr??

[PhantomPuncher]

Sorry das ich das Thema hier reinpacke,mir fehlt irgendwie die Rubrik "Workouts and Trainings".

Denke mal die meißten User,sind selber aktiv in diesem Sport und ziehen sich die Boxkämpfe nicht nur im Fernsehen rein

Weiß eigentlich das wichtigste, aber könnt ihr mir vielleicht ein paar Tips geben die sehr exotisch und exklusiv sind,also so richtige Geheimtips.

Ich will meine Explosivität steigern, mache allerdings nur Burpees und Jumping Jacks, meint ihr es ist sinnvoll,einen Rucksack mit 20 kg auf dem Buckel zu tragen und immer wieder abwechselnd aus dem lockeren Jogging in schnelle kurze Sprints überzugehen so ca. 25 m und dann wieder 25 m locker laufen und dann wieder sprinten ? Dachte an so eine Distanz von 1 km??

 

[mb2481986]

Alles mit schweren Gewichten ist Gift für die Explosivität.Besonders von Gewichten auf dem Rücken würde ich dir abraten. Wenn du boxt dann kriegst du es eh irgendwann im Rücken, denn die Haltung beim Boxen ist eh suboptimal. Suchst du eigentlich spezielle Übungen um deine Explosivität beim Boxen zu steigern oder betreibst du einen anderen Sport?

 

[Sizilianischer Hengst]

ich hab auch eine frage kennt jemand eine übung für boxer von der man wirklich richtig kondition kriegt also damit meine ich nicht seilspringen und joggen bzw laufen

 

[Kenshiro]

ich hab auch eine frage kennt jemand eine übung für boxer von der man wirklich richtig kondition kriegt also damit meine ich nicht seilspringen und joggen bzw laufen

Ja genau.Das würde mich auch interessieren.Immer Seilspringen und Joggen macht kein Spass

 

[His Royness1]

Ja genau.Das würde mich auch interessieren.Immer Seilspringen und Joggen macht kein Spass

Radfahren, Treppen steigen, Elyptical Trainer, Sparring, Zirkeltraining im Fitnesstudio mit hoher Wiederholungszahl und kurzen Pausen (30-60s)...

oder einfach ALLES, bei dem man sich lange schnell bewegt...

 

[wawerz]

Aber eines ist nun leider Fakt...

Kondition = Qual...leider

 

[Calzaghe]

Wenn du boxt dann kriegst du es eh irgendwann im Rücken, denn die Haltung beim Boxen ist eh suboptimal.

Da muss ich widersprechen. Es liegt daran, WIE die Haltung ist. Jemand, der sein Gewicht in die Hüften lagert, kriegt sicherlich irgendwann Rückenbeschwerden. Aber trainiert man so, dass man Stabilisationsübungen einbaut, stärkt man sogar noch den Rücken! Man muss wissen, was man ins Training einbindet und sich nicht nur auf boxspezifische Übungen fixieren, dann kriegt man auch keine Rückenprobleme! Das ist übrigens nicht nur einfach so daher geredet, sondern sportwissenschaftlich belegt und an mir angewendet.

 

[wawerz]

Da muss ich widersprechen. Es liegt daran, WIE die Haltung ist. Jemand, der sein Gewicht in die Hüften lagert, kriegt sicherlich irgendwann Rückenbeschwerden. Aber trainiert man so, dass man Stabilisationsübungen einbaut, stärkt man sogar noch den Rücken! Man muss wissen, was man ins Training einbindet und sich nicht nur auf boxspezifische Übungen fixieren, dann kriegt man auch keine Rückenprobleme! Das ist übrigens nicht nur einfach so daher geredet, sondern sportwissenschaftlich belegt und an mir angewendet.

Hallo hier ist Jan...spreche ich da mit dem Versuchskaninchen..???

Ich muss da auch zu stimmen....immer schön Stabi machen...ist echt wichtig:thumb:

 

[Tiger6]

Denke mal die meißten User,sind selber aktiv in diesem Sport und ziehen sich die Boxkämpfe nicht nur im Fernsehen rein

LOL :laugh2: :laugh2: :laugh2: :laugh2:

So, jetzt hast du es doch wieder geschafft. Der Beweis ist erbracht, welcome back "KingMaker" aka "DrunkenMonkey"!

Und für deinen nächsten account noch ein kostenloser Tipp: Schreib doch einfach mal "meisten" mit "s".

 

[Calzaghe]

Hallo hier ist Jan...spreche ich da mit dem Versuchskaninchen..???

Ich muss da auch zu stimmen....immer schön Stabi machen...ist echt wichtig:thumb:

Ja tust du Aber schön, dass sich da jemand ebenfalls auskennt :thumb: :thumb: :thumb:

 

[russiandiamond]

ich hab auch eine frage kennt jemand eine übung für boxer von der man wirklich richtig kondition kriegt also damit meine ich nicht seilspringen und joggen bzw laufen

Mach 20 Runden Sparring aber hohes tempo mit verschiedenen Olympiasiegern dann haste nie wieder Probleme dich ihm Ring zur bewegen oder Pausenlos zur schlagen

 

[Calzaghe]

Mach 20 Runden Sparring aber hohes tempo mit verschiedenen Olympiasiegern dann haste nie wieder Probleme dich ihm Ring zur bewegen oder Pausenlos zur schlagen

Danach siehst du jedoch nicht mehr aus, wie du es jetzt tust, weil du unter der Erde liegst

 

[wawerz]

Danach siehst du jedoch nicht mehr aus, wie du es jetzt tust, weil du unter der Erde liegst

Vielleicht aber auch nur unterm Ringboden wenns gut läuft

P.S.: Es gibt Dinge im Leben die kann man sich nicht versüßen...Kondition antrainieren gehört dazu

 

[russiandiamond]

Ich weiß nicht wenn ich schon mit paar leuten aus der Nationalmannschaft sparring mache geht mir ganz schnell die puste aus nach der 2ten runde eigentlich weil das Level einfach höher ist als bei Normalen Kämpfen aber seit ich mit vielen guten Leuten Sparring mache hab ich im Ring gar keine Kondition Probleme und bessere Reflexe zwar darf ich nicht bei der DM boxen aber IDJM konnte ich ebend noch gewinnen hehe

 

[Calzaghe]

Es klingt öde und vielen hängt es zum Hals heraus aaaaaaaaber

LAUFEN , LAUFEN und nochmals LAUFEN ! Ich hasse es auch, aber das gehört zur Kondition dazu, wie die Spülung zur Toilette (was für ein Vergleich )

 

[russiandiamond]

Schwimmen ist auch Gut in den Bergen laufen ist auch Gut die Luft da ist sehr Gut Anabolika nehmen gibs bestimmt irgendwelche die deine Ausdauer verbessern können

 

[Calzaghe]

Schwimmen ist auch Gut in den Bergen laufen ist auch Gut die Luft da ist sehr Gut Anabolika nehmen gibs bestimmt irgendwelche die deine Ausdauer verbessern können

Anabolika?! An die Schiene würde ich gar nicht mal denken!!! :ricardo:

 

[wawerz]

Ausdauer und Doping = EPO nehmen...kein Anabolika...Kein macht dem Doping!!!

 

[PhantomPuncher]

Alles mit schweren Gewichten ist Gift für die Explosivität.Besonders von Gewichten auf dem Rücken würde ich dir abraten. Wenn du boxt dann kriegst du es eh irgendwann im Rücken, denn die Haltung beim Boxen ist eh suboptimal. Suchst du eigentlich spezielle Übungen um deine Explosivität beim Boxen zu steigern oder betreibst du einen anderen Sport?

Ich brauche Übungen speziell für die Explosivität beim Boxen,betreibe sonst keinen anderen Sport.

 

[russiandiamond]

Also ich weiß nicht wie es ist Anabolika zur nehmen weil ich angst habe vor Herzrhythmusstörungen alle aus meinem Verein haben mir davon abgeraten weil das einer von uns früher genommen hat und sich dadurch seine Leber kaputt gemacht hat sowie einen Herzfehler bekommen hat deswegen habe ich sehr viel angst vor Anabolika deswegen geh ich auch lieber laufen schwimmen Radfahren und so weiter