ab welchem punkt ist man übertrainiert

[Italian Hengst]

hy leute die frage diesmal ab wann ist ein boxer übertrainiert ? wir wissen alle wenn ein boxer in der vorbereitung zu hart und zuviel macht ist das verletzungs risiko niht nur hoch sondern auch die möglichkeit das er übertrainert ist sehr hoch,was sich negativ auf die kondition,konzentration und auf viele andere punkte auswirken kann die leute die ahnung von diesem thema haben wann ist ein boxer übertrainiert und was kann man machen um nicht zu schnell übertrainiert zu sein ? danke im voraus

 

[timeout4u]

Um es kurz zu machen:
Ganz "einfach": Pausen machen. Ansonsten: Gesunde Ernährung, viel Schlaf, wenig Stress u.s.w.
Anzeichen für Übertraining können sein: erhöhter Ruhepuls, Krankheitsanfälligkeit, Unlust, Erschöpfung, Müdigkeit, "schlechtes" Blutbild, "schwere Beine", nachlassende Leistungen etc.
Mehr Details dazu gibts sicher unter Google, nehme ich an.

 

[Italian Hengst]

Um es kurz zu machen:
Ganz "einfach": Pausen machen. Ansonsten: Gesunde Ernährung, viel Schlaf, wenig Stress u.s.w.
Anzeichen für Übertraining können sein: erhöhter Ruhepuls, Krankheitsanfälligkeit, Unlust, Erschöpfung, Müdigkeit, "schlechtes" Blutbild, "schwere Beine", nachlassende Leistungen etc.
Mehr Details dazu gibts sicher unter Google, nehme ich an.

vielen dank