Also Krafttraining ist grundsätzlich gut! Das Video allerdings viel zu oberflächlich gehalten, um es bewerten zu können. Er hat nur die Hanteln in der Hand und macht Schattenboxen. Jene, die absolut gar keine Ahnung vom Krafttraining haben (erst Recht nicht in Kombination mit dem Boxen) werden hier nicht geholfen. Zumal Schattenboxen mit Hanteln erst Fortgeschrittenen zu empfehlen ist, aber keinen blutigen Anfängern. Das hat mehrere Gründe:
a) die Belastung für einen Anfänger ist selbst bei niedrigen Gewichten eine, die man nicht kennt
b) man sollte immer erst die Grundtechnik beherrschen, bevor man mit Gewichten arbeitet
c) es kommt darauf an, was man mit diesem Training erzielen möchte, denn
d) an sich ist das Hanteltraining (Schattenboxen) nicht so effektiv, wie viele andere Trainingsmethoden, man schlägt lediglich schneller, nachdem man sie unmittelbar nach dem Schattenboxen abgelegt hat.
e) es kann bei falscher Ausführung auf die Gelenke gehen
Es gibt unzählbar viele Krafttrainingsmethoden, die Frage ist, was ist das Ziel? Muskelaufbau oder einfach nur die Fitness halten, Schnelligkeit fördern, oder Schlagkraft ausbauen? Power in den Beinen bekommen (um z. B. schnelle flinke Bewegungen im Ring zu erzielen) oder einfach nur Oberkörper optisch formen? Zumal die Power in erster Linie IMMER aus den Beinen kommt, daher ist es empfehlenswert, die Beine nicht zu vernachlässigen
