HamburgBuam
Adalaide Byrd
70 Kilo sind das Ziel. Sind also noch 30 Kilo.
Danke, aber ein bisschen Lebensqualität erhalte ich mir.
Wird ab und an als Hauptmahlzeit eingebaut.
Der Diät-Club
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70 Kilo sind das Ziel. Sind also noch 30 Kilo.
Danke, aber ein bisschen Lebensqualität erhalte ich mir.
Wird ab und an als Hauptmahlzeit eingebaut.
Das weiß er nicht weil du nicht so blöd warst und hier deine Körpergröße gepostet hat!
Gravitz
Lehny die Hohle Hupe
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Ist mir zu viel Brigitte. Ne Cola ab und an wird die Diät nicht behindern, ebenso ob du Apfelmark oder Kirschen isst oder Schokolade oder Trockenfrüchte. 100g Trockenobst haben 359 kcal, Gummibärchen haben weniger.
Es geht darum keine "leeren" Kalorien zu Essen. Best Friends of the Jo Jo!
MS
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Abnehmen ist in der Tat ganz easy. Weniger Kalorien essen als man braucht. Egal wie.
NcsHawk
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HamburgBuam
Adalaide Byrd
Gut gebauter Adoniskörper der über 2 Meter misst.
Zumindest Teile dieses Satzes stimmen
Gravitz
Lehny die Hohle Hupe
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Fürs satt werden ist das bestimmt besser, aber ich nehme besser ab wenn ich mir ab und an Mal was gönne und nicht radikal verzichte.
Schöner Thread. Ich habe seit Anfang Corona ca 15 Kilo abgenommen ohne jegliche Diäten.
Einfach nur FDH aka Friss Die Hälfte. Schrittweise die Portionen leicht verkleinert, tagsüber trinke ich nur noch Sprudelwasser. Abends mal eine 0,33 Spezi oder so, aber auch nicht mehr als eine pro Tag.
Seit November spiele ich wieder Basketball im Verein nach Coronapause.
Bei 1,96m Größe wiege ich so 96-97kg. Das letzte mal unter 100kg war ich mit 16 bevor ich angefangen haben zu pumpen. Mit 18-25 war ich bei 110kg, konnte aber auch 100kg Bankdrücken, nach dem Studium war nicht mehr Zeit für Pumpen und Basketball, weshalb ich dann aufgehört habe zu pumpen. Da ich aber nicht weniger gegessen habe, hatte ich zwar weiterhin das gleiche Gewicht, aber Schrittweise immer weniger Muskelmasse.
Die fehlenden Kilos merke ich beim Basketball im positiven Sinne deutlich. Ich kann zwar nicht mehr wahllos Leute durch die Zone schubsen, bin aber dafür schneller und dynamischer geworden.
Einfach nur FDH aka Friss Die Hälfte. Schrittweise die Portionen leicht verkleinert, tagsüber trinke ich nur noch Sprudelwasser. Abends mal eine 0,33 Spezi oder so, aber auch nicht mehr als eine pro Tag.
Seit November spiele ich wieder Basketball im Verein nach Coronapause.
Bei 1,96m Größe wiege ich so 96-97kg. Das letzte mal unter 100kg war ich mit 16 bevor ich angefangen haben zu pumpen. Mit 18-25 war ich bei 110kg, konnte aber auch 100kg Bankdrücken, nach dem Studium war nicht mehr Zeit für Pumpen und Basketball, weshalb ich dann aufgehört habe zu pumpen. Da ich aber nicht weniger gegessen habe, hatte ich zwar weiterhin das gleiche Gewicht, aber Schrittweise immer weniger Muskelmasse.
Die fehlenden Kilos merke ich beim Basketball im positiven Sinne deutlich. Ich kann zwar nicht mehr wahllos Leute durch die Zone schubsen, bin aber dafür schneller und dynamischer geworden.
HamburgBuam
Adalaide Byrd
ich will nicht flexen aber ich habe seit dezember 46kg runter
Krass. Aber ist das noch gesund?
Glückwunsch! In welcher Relation? Von 120 auf 74 oder von 200 auf 154 kg?ich will nicht flexen aber ich habe seit dezember 46kg runter
@Kinski ist von 80 auf 34 runter.
Bei 1.37 cm Größe.
Also nahe Idealgewicht.
Als ich ihn damals besucht habe, meinte ich, er könne wenigstens aufstehen, wenn er mir die Hand gibt. Dabei stand er schon.
MS
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Gross, little dick energy, big dick. So.
HamburgBuam
Adalaide Byrd
Heute waren es 99,8 KG
Langsam aber sicher. Und nun unter der bösen 100. Jetzt sind die 90er dran.
Langsam aber sicher. Und nun unter der bösen 100. Jetzt sind die 90er dran.
Bongo
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Nope, so einfach ist es nicht, weil ja die Menge kcal die man "braucht" von vielen Dingen abhängt und sich ändert. Da gibt es ja zig Einflussfaktoren.
Zusammensetzung des Mikrobioms, Schlafmangel/falsches Schlafverhalten, Medikamente, Krankheiten, Fehlverhalten (Crashdiäten bei denen dann der Körper auf Energie sparen programmiert wird etc.), ok letzteres widerspricht deiner These nicht, aber ist halt der sicherste Jojo-Weg usw.
Und die Devise muss ja lauten erst abnehmen und dann das Gewicht auch halten.
MS
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Eben. Es ist ganz einfach. Weniger kcal essen als man braucht.
