Ich konnte damit sechs Wochen keinen Sport machen, am Ende hat mir folgendes geholfen.
- Ständiges Dehnen der Wadenmuskulatur (Ferse nach unten drücken zb mit Hilfe von Treppenstufen) und Physio, um die Achillessehne zu entlasten
- Lasertherapie (Wärme) um die Durchblutung und den...