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zu 1. und 5. kann ich dir leider nicht viel sagen. zu 2: beinstrecker ist am schädlichsten für das knie. zu 3: natürlich sollte man auch den beinbeuger trainieren. das muss abe rnicht zwangsweise am beincurler geschehen. du kannst auch z.b. gestrecktes kreuzheben machen. zu 4: bei dne kb...

offensiv wars sicherlich nicht unser bestes spiel, defensiv wars hingegen schon sehr stark. man lässt dem gegner quasi nur eine echte torchance in 90 minuten, dass er die dann auf die art und weise nutzt ist natürlich bitter, aber kann nun mal passieren. für solche spiele hat man ja den...

super sache die vetragsverlängerung! der abschied von dede hingegen macht mich echt sehr traurig. er ist bereits eine lebende legende des bvb und ist mein all-time lieblingsborusse. wie schon geschrieben, menshclich und spielerisch ein ganz großer. immer wenn ich seinen namen höre muss ich an...

kommt auf die intensität an. aber ich denke nach schwerem beintraining wirst du ohnehin keine sprints mehr machen können. 20-30 min. bei mäßiger intensität sind nach dem krafttraining aber durchaus ok.

also bitte, was soll klopp denn in münchen? klopp bekäme in münchen doch gar nicht die zeit einen langfristigen plan umzusetzen. sobald es mal ein jahr nicht so läuft und man mal nicht meister+pokalsieger wird, heißt es koffer packen. nach dem 1-0 in mailand sah man sich schon wieder als beste...

voraussetzung für das ganze ist natürlich das er die techniken in den genannten übungen halbwegs beherrscht. vom volumen her ist der plan jetzt nicht so hart. 3 trainingseinheiten pro woche könnten anfangs etwas viel sein, da geb ich dir recht, vllt. wären 2 anfangs besser.

Würde dir vom oben genannten Plan abraten. Stattdessen solltest du einen ganzkörperplan befolgen, diesen dann auch 3 mal pro woche. Fokus auf den Grundübungen (Bankdrücken, Kreuzheben, Kniebeugen), ergänzt durch Klimmzügen, Rudern, Dips und unilateralen Beinübungen. Außerdem würde ich...

KG Shaq Kobe Duncan Dirk

18. gladbach 17. frankfurt 16. pauli

YES!:jubel:

dortmund wird nächstes jahr nicht einbrechen. klar wird man nicht noch einmal so durchmaschieren wie in dieser saison, aber man wird wieder oben mitspielen. das wir da stehen wo wir stehen ist ja ken zufall oder glück. seit klopp in dortmund ist hat sich die mannschaft kontinuierlich...

was unser ausscheiden in der euroleague betrifft, ist das zu einem nicht kleinen teil auch auf die schiedsrichterleistungen zurückzuführen. gegen paris kriegen wir in der 88. das 1-1 aus einer abseitsposition, dazu kommen die beiden skandalspiele gegen sevilla. klar sind wir auch selbst schuld...

wir können erstmals seit 20 jahren wieder in münchen gewinnen, wenn nicht jetzt wann dann? die bayern sind evtl. noch etwas müde aufgrund ihrer cl-partie. zudem denke ich das uns das spiel der bayern sehr entgegenkommt. bayern MUSS gewinnen um noch eine chance im titelkampf zu haben. klar sind...

weidenfeller ist in DIESER SAISON bisher klar besser als neuer. weidenfeller macht im gegensatz zu neuer einfach keine fehler. klar bekommt er weniger aufs tor, aber die abgewehrten torschüsse in % zeigen das weidenfeller relativ gesehen mehr hält als neuer.

@ R.W.jr. das sehe ich anders. in der nationalmannschaft liefert poldi fast immer starke leistungen ab. und wenn man sich mal das system das löw spielen lässt anschaut, stellt man fest das es dem dortmunder system sehr ähnlich ist. also glaube ich schon das er in die mannschaft passen würde...

reus würde ich kommende saison auch gerne in dortmund sehen. noch lieber wäre allerdings podolski, insbesondere aufgrung seiner schussstärke.die geafhr aus der distanz fehlt uns nämlich so ein bißchen, oft wird versucht "den ball ins tor zu tragen". andererseits denke ich aber auch das ein...

rotterdam hat 2002 das uefa cup finale im eigenen stadion gegen uns gewonnen :mad:

er berührt den ball ja sogar zwei mal mit der hand. er greift mit der anderen hand absichtlich nochmal nach dem ball. also glasklarer handelfmeter

BENDER!!! ganz ganz wichtig. sehr überlegt gemacht von ihm

das spiel erinnert mich irgendwie ans frankfurt spiel. ich hoffe heute endet es anders als damals...