Also ich würde es auch lieber danach machen. Sonst stellen sich die Muskeln auf Regeneration ein und werden dann aber nochmal belastet.
Wie sollte ich denn einen Trainigsplan einteilen? Erst rme, dann Buach etc. oder bisschen Arme, bisschen Bauch, bisschen Arme,...?
Außerdem: Welche Übungen...