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Harry in heiliger Mission, den Menschen das Beintraining näher zu bringen. :saint:

Der ewige Zweite.

Normalerweise spring ich so um die zwei Meter aus dem Stand. Ich mache deswegen ganz gerne 1080's und so.

Muss man das verstehen?

James Knüppel :cool4:

Ich hab meinen Trainingsplan ergänzt, und wollte mal kurz Feedback einholen. 6 Sätze a 8 reps Bankdrücken 3min Pause zwischen den Sets 5 Sätze a 10 Lat-Ziehen 2min Pause zwischen den Sets 5 Sätze a 10 Trizepsdrücken am Kabel 2min Pause zwischen den Sets dann Scott-Curls 10reps Butterfly...

Genau. Ausdauer und Kraft lassen sich relativ leicht trainieren. Bei Schnelligkeit jedoch ist das Meiste angeboren, oder auch nicht. Ganz einfach.

Zum Bauchmuskeltraining folgendes: 1. Der Bauchmuskel ist ein Muskel wie jeder andere auch, dass heisst er sollte auch so trainiert werden. Also besser wenige intensive Wiederholungen, als 150 halbe Wiederholungen am Stück. Es hilft ungemein, sich eine 10kg Hantelscheibe auf die Brust zu legen...

Wobei sich gerade Marc Jackson wohl kaum mit dem Minimum zufrieden geben würde.

Ich meine sein Brutal-Death-Grindcore Projekt.

Kennt ihr schon Iversons neue Band?

Nix! Noch nichtmal einen für seine Mutter.

Schade Eddie :( Mal ne Frage, was passiert jetzt eigentlich mit seinem Vetrag? Fällt der jetzt einfach weg?

Das sieht ja traumhaft aus. :love:

Danny, ich hab dich liep

Eigentlich bin ich jugendliche 10

Früher war alles besser.

Jetzt gebt ihm schon seine Eiffel

Keine Ahnung. Mein Pfleger sagt immer: "Du hast noch lange genug zu leben, sonst werd ich arbeitslos" Psychatrien sind schon lustige Orte.