@Nooby, ich würde nicht schwimmen ...;) wenn ich Du wäre. Richtig schwimmen, macht sa*hungrig.
Joggen ist besser. Lauf jeden Tag, zu Deinem BB- training, so ca 5km.
Mein Ernährungsplan, mit dem ich jetzt knapp 13kg abgenommen habe.
Trennkost, gibt nix einfacheres.
Beispiel: Morgens nix, hat...