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  1. C

    Sprungkraft-Training

    Ja aber bei Kniebeugen ist es a net gut oder
  2. C

    Sprungkraft-Training

    Danke :thumb: Aber schadet dem wachstum oder?
  3. C

    Sprungkraft-Training

    ich bin 16 Trainier noch nicht sehr lang , also seit dezember letzten Jahres. ich trainier noch nicht lange kniebeugen. Ich kenn kein Kreuzheben.(wäre cool wennst es mir erklären würdest^^)
  4. C

    Sprungkraft-Training

    Ja ich glaub ich hab die wichtigsten, also Beinpresse, Kniebeugen, Wadenheben, Beinstrecker und Beinbeuger.
  5. C

    Sprungkraft-Training

    ich trainiere im fitnessstudio und finde es reicht nicht aus. Kann mir jemand einen effektiven Trainingsplan sagen. Das wäre gut weil ich um jeden preis höher springen will
  6. C

    Sprungkraft-Training

    ich meinte Dunk
  7. C

    Sprungkraft-Training

    Ich bin 1.74 und wieg 69 kg . Hab ich eigendlich eine Chance , durch hartes Sprungkrafttraining, einen Duck zu schaffen?
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