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Also ich wollte nochmal wissen ob das ein gutes Sprungkraft Training ist: ERLÄUTERUNG UNTEN! Montag: Krafttraining Dienstag: Bball Training Mittwoch: Krafttraining Donnerstag: Bball Training Freitag: Krafttraining Samstag: Frei Sonntag: Kraftraining PS: gehe nicht immer ins Bball Training...

Wollte mal fragen, ob ein Deutscher Sender also (ZDF, ARD, DSF...) das NBA All Star Game 2010 überträgt????

Ich wollte bloß mal sagen, dass das Training schon erfolg gezeigt hat. Ich komme nun mindestens 5 cm höher wie vorher LOL. :F:S:P

Ja, man kann sie richtig machen, aber wenn man noch Jung ist glaube ich auch wenn man sie richtig macht, dass es nicht so gut ist .

wenn du es richtig machst, passiert nichts, aber wenn die übung nur ein bisschen falsch aussführt kann es schon zu verschleiß des knorpels oder ähnlichem kommen...

stimmt eins habe ich noch vergessen, wadendips oder wie man das nennt :F:S:P: xD^^

Treppenlaufen, Seilspringen, Situps, Kniebeugen (ohne gewichte sonst machst du dir alles kaputt), und was sehr viel bringt, einfach auf körben dunken wo du gerade noch einen dunk schaffst xD.

Also ganz ehrlich es schau sehr sehr schlecht aus für dich =(. Ich bin 1,86 und komme fast aus den stand an das netzt!! wie kannst du dann bitteschön 5 cm unter das netz kommen wenn du springst??? lol

Hi, Sprungkrafttraining (Training): Trainierte Leute : 4mal in der Woche Untrainierte 3 mal in der woche Seilspringen, Dips (zehenspitzen...), kniebeugen mit gewichten explosionsartig nach oben! Treppenlaufen, Situps für Rumpfmuskulatur, und einfach auf körben wo du gerade noch dunken...

Wie viele, glaubt ihr denn, Zentimeter muss man über den Ring kommen um aus dem Dribbling einen Dunk zu können?

All Star Game 2010 Roster: East: C: Dwight Howard PF: Kevin Garnett SF: LeBron James SG: Dwyane Wade PG: Allen Iverson West: C: Yao Ming PF: (Stoudemire) / Nowitzki / Dunkan SF: (Stoudemire) / Carmelo Anthony SG: Kobe Bryant PG: Chris Paul / Steve Nash

OK, also ich bleibe bei meinem bisherigen Training 4 mal in der Woche (3 mal Sprungkraft, 1 mal Kraft). Dann hoffe ich, dass ich mal einen Dunk schaffe^^:jubel: !! Morgen bekomme ich ja meinen schönen Reebok Slam It Korb für 350 €, da kann ich ja mal ausprobieren, auf welcher höhe ich jetzt...

Meinst du wenn ich mit denen Trainiere verbessere ich meine Sprungkraft ohne die? Also wenn ich mit denen ka paar monate traininere und dann nicht mehr benutze habe ich dann 30 cm mehr sprungkraft???

Also wenn du mich meinst, nein ich kann nicht dunken. :(

Ok, aber wie viel kann man denn mit einem Sprungkrafttraining an Sprungkraft gewinnen?

Ich gebs ja zu ich mag schon ganz ganz ganz gern einen dunk mal machen können, ist einfach mein Traum^^. Ich versteife mich aber nicht darauf, ich hab mir z. B. erst vorgestern einen BBall Korb von reebok gekauft für 350 Euro (also einen hochwertigen) damit ich zu Hause meine fähigkeiten...

Hi, ich bin jetzt 15,5 Jahre alt und bin ca. 184 - 186 cm groß (je nach Tageszeit). Ich werde ca. (Statistik) 188 - 194 cm groß. Bin für mein Alter gut gebaut, mache seit 0,5 Jahren Krafttraining (Situps, Bankdrücken, Hanteln, Beine). Ich komme mit ausgestreckter Hand auf ca. 240 cm, d . h...