Basketballbasics für Anfänger

[Chipperfield]

Hallo.
Ich mache Sport weil ich irgendwann nicht mehr aufs Kiffen klar kam.
Ich habe dieses Jahr Basketball spielen angefangen, davor war so gut wie nix an Können da :confused: , und jetzt läuftst ganz gut. Ich hab seit einem knappen Monat nichts gekifft und bin wieder einigermaßen "gesellschaftsfähig" :cool4: wie es ein Kumpel nannte.
Also meine Stärken sind Kondition und Blocken. Werfen geht mal so mal so aber nur in Zonennähe.
Zum Thema Basketball wollt ich mal was fragen, weil ich bis jetzt nirgendwo gute Erkläruntgen(->Bilder!) für Technik und Training gefunden hab´.
Evtl kennt jemand ne gute Website wo einem Wurftechniken, Sprungkraftübungen usw anschaulich erklärt wird.
Was muss ich machen um Druckpässe kraftvoller zu machen.
Helfen Liegestützen?
Was nutzt Pumpen im Allgemeinen beim Basketball und auf welche Muskelpartien kommt es an?

Wäre sehr dankbar über konstruktive Hilfe

 

[MadFerIt]

bevor du darüber nachdenkst, was dir pumpen und sprungkrafttraining bringt, solltest du, wie du schon selber im threadtitel schriebst, dir die basics aneignen. das bedeutet ordentlich einen ball fangen zu können, in der lage zu sein, den ball ordentlich zu passen, einen einigermaßen erfolgsversprechenden wurf inkl. annehmbarer technik zu beherrschen und den ball über eine größere distanz als 2 meter dribbeln zu können, ohne dass du dir dabei selber auf die füsse spielst. außerdem sollten dir begriffe wie sternschritt, doppeldribbling und schrittfehler geläufig sein.
dann, irgendwann dann, wenn du das einigermaßen drauf hast, darfst du dir gedanken übers "pumpen" und sprungkrafttraining machen.

für regelkunde, anweisungen und trainingstipps: google ist dein freund!

 

[J-Dog]

Ich würde sagen, dass es für dich als Anfänger wichtig ist viel zu spielen. Ansonsten kannst du ja nebenbei noch Dinge wie dribbeln und werfen üben. Krafttraining würde ich mir erstmal weniger Gedanken drum machen...
aber du musst natürlich ganz viel bier trinken und fleischs von die grillzeug essen.

edit: hallo, ich bin der sergey.

 

[phishey]

red auerbach wants you!

http://www.nba.com/roundball/index.html

 

[Xanatos]

http://www.coachesclipboard.net/

 

[Loose Baller]

www.bbcoach.deda ist wohl so ziemlich alles was du brauchst. Aber als Kiffer gute Kondition?

 

[Chipperfield]

Vielen Dank für die links
ich spiele seit einem Monat fast täglich mit anderen, wir spielen eigentlich immer Spiele und üben kaum. Tribbeln und passen ist jetzt nicht b.e.s.c.h.i.s.s.e.n., normal halt, manchmal mach ich auch richtig geile Pässe. Bloß das weit werfen fällt mir schwer, egal obs jetzt auf n Korb oder ein Pass zum Spieler ist. Ich komm meistens nur weit wenn ich mit einem Arm aushol und dann wirds halt ungenau.
Deswegen hab ich wegen Pumpen gefragt weil ich vllt einfach zu schwach bin.
Aber mit Partner Passen und Fangen üben ist wahrscheinlich gar nicht schlecht um das zu verbessern.

außerdem sollten dir begriffe wie sternschritt, doppeldribbling und schrittfehler geläufig sein.

Das ist mir alles geläufig, soviel Regelkenntnis ist schon da:laugh2:

Aber als Kiffer gute Kondition?

Ich hab das Rauchen seit Anfang des Jahres sehr begrenzt und wie gesagt wir spielen fast täglich und wenn nicht, geh ich Joggen. Ich bin ein bisschen gesundheitsbewusster geworden kann mann so sagen in Bezug auf alle Dinge ...manche nennen es auch öko.
Die meisten auf dem Platz spielen zwar besser, aber von der Kondition her bin ich inzwischen top

 

[H@t_SkIlz]

Wenn du pässe trainieren willst, kannst dich mit dem gesicht zu ner wand stellen und eine markierung machen/merken wohin du immer mitdem ball treffen willst. versuch zuert mit einer hand diesen punkt zu treffen und wenn du geübt bist, dann musst du versuchen den ball so stark andiesen punkt zu werfen, damit er wieder genau in deine hand zurückkomt
mach das ma 15 min lang. Das trainiert auch gut die arme

 

[deekay85]

wie siehts denn mit körperdaten aus? da du das Blocken als deine Stärke siehst, solltest du eigentlich relativ groß sein. so ca. 190?

wie einige hier schon gesagt haben, viel spielen hilft auf jeden fall. was mir sehr hilft ist das analysieren von NBA/BBL Spielen. Du siehst nämlich wie sich die SPieler bewegen(mit oder ohne Ball) Post Moves, Finten. Das kannst du alles sehen. Wenns dir hilft, schön.

 

[H@t_SkIlz]

noch bessa is es wenn man seine eigene spiele aufnimmt.
dann kann man gleich sehen, was für fehler man macht

 

[deekay85]

eigentlich bräuchte man das nicht. denn im spiel merkt man sofort, welche bereiche man noch verbessern muss. wenn der gegenspieler die ganze zeit scort, dann ist was mit deiner D nicht in ORdnung usw. wahrscheinlich ist das für mich erkennbar, weil ich schon seit 4 JAhren spiele. aber man sollte trotzdem wissen, was man im Spiel falsch gemacht hat.

 

[H@t_SkIlz]

eigentlich bräuchte man das nicht. denn im spiel merkt man sofort, welche bereiche man noch verbessern muss. wenn der gegenspieler die ganze zeit scort, dann ist was mit deiner D nicht in ORdnung usw. wahrscheinlich ist das für mich erkennbar, weil ich schon seit 4 JAhren spiele. aber man sollte trotzdem wissen, was man im Spiel falsch gemacht hat.

hmmm ich spiele auch 4 jahre...
Mir hat es geholfen.
Vllt sagst du es nur so, weil du es selber nie ausprobiert hast????

 

[phishey]

selbst aufnehmen ist so ne sache. wie willst du das machen? stellst du ne kamera irgendwo auf und fertig? am freiplatz ist es schwer sowas zu machen, im verein geht das auch nicht ohne weiteres, und ich glaub kaum das die freunde lust haben x-spiele aufzunehmen. außerdem nervt das nach einer weile. wem es spaß macht sich eine stunde basketball von sich selbst anzuschauen, dann okay.

als ich angefangen habe (vor 5 jahren) konnte ich auch nicht gescheit passen, werfen bla, aber das ist normal. spiele einfach viel und oft und das alles kommt von selbst. vor allem werfen ist zu 90 prozen technik. ich kenne 14 jährige leute die ne range bis an die dreierlinie haben, und die würfe konstant treffen. trizepstraining kannst du hinterher immer noch machen

starke brustpässe kann ich auch nicht auf jede distanz, eigentlich nur innerhalb von 4, 5 metern. ich bewundere immer die nba spieler wie sie einen brustpass über das ganze feld passen. "bounce-passes" kann ich zB eigentlich nicht, vor allem mit 2 händen. die fängt jeder depp ab

 

[The76ers]

das Thema Passen kommt auf dem Freiplatz ziemlich kurz, dabei ist es das wichtigste (mM). Da ich selber Jugendcoach bin, fällt mir es z.Z. auf das sehr viel geschlampt wird bei der ausführung der einzelnen Passarten. Wenn ich ehrlich bin, können 80% der kids nicht richtig passen, so weiß ich aber auch was ich dieses jahr mit ihnen machen darf!

Medizinbälle raus und passviereck bis zum ........

 

[Chipperfield]

wie siehts denn mit körperdaten aus? da du das Blocken als deine Stärke siehst, solltest du eigentlich relativ groß sein. so ca. 190?

ähm ich hab keinen Plan aber sonderlich groß bin ich nicht, also auf jeden Fall circa 180 und 17 Jahre bin ich übrigens. Wiegen tue ich 129 Pfund. Wenn ich versuche an unserem Platz an den Korb zu springen dann komme ich knapp mit den Fingerspitzen nicht ans Brett . Also das ist auf eden Fall nicht berauschend. Also ich habe Blocken im Sinne von "an mir kommt keiner vorbei" verstanden, im Rauben des Balles bin ich standardmäßig.

Das Filmen ist ´n guter Tipp werde es nach Möglichkeit demnächst gleich probieren.

 

[Loose Baller]

das Thema Passen kommt auf dem Freiplatz ziemlich kurz, dabei ist es das wichtigste (mM). Da ich selber Jugendcoach bin, fällt mir es z.Z. auf das sehr viel geschlampt wird bei der ausführung der einzelnen Passarten. Wenn ich ehrlich bin, können 80% der kids nicht richtig passen, so weiß ich aber auch was ich dieses jahr mit ihnen machen darf!

Medizinbälle raus und passviereck bis zum ........

Tu denen das doch nict an. Medizinballübungen sind schon richtg krass. Eines der schlimsten Dinge beim Bballtraining(okay villeicht ein bisschen übertrieben). Aber Chipperfield wie wärs wenn du in eien Verein gehst!Da lernst du mehr als auf jedem Freiplatz

 

[Chipperfield]

Aber Chipperfield wie wärs wenn du in eien Verein gehst!Da lernst du mehr als auf jedem Freiplatz

Verein ist halt immer sone Sach... ich würde auch gern in einen Fußballverein eintreten, denn ich spiele gerne Fußball und bin auch nicht schlecht, aber Vereinsspieler haben halt einiges mehr auf dem Kasten und mit meinen !7 Jahren noch in einen Verein zu gehen... Mmh konnt mich bis jetzt noch nicht dazu durchringen, da ich nicht weiß ob ich dann von der Mannschaft auch so akkzeptiert werde oder ob nur dauernd rumgeschissen wird weil ich das und das nicht kann.

 

[H@t_SkIlz]

selbst aufnehmen ist so ne sache. wie willst du das machen? stellst du ne kamera irgendwo auf und fertig? am freiplatz ist es schwer sowas zu machen, im verein geht das auch nicht ohne weiteres, und ich glaub kaum das die freunde lust haben x-spiele aufzunehmen. außerdem nervt das nach einer weile. wem es spaß macht sich eine stunde basketball von sich selbst anzuschauen, dann okay.


"bounce-passes" kann ich zB eigentlich nicht, vor allem mit 2 händen. die fängt jeder depp ab

1) Zum Filmen gibt es Ständer!:ricardo: zum ersten mal gehört?
Grad beim filmen kannst du zb deine wurftechnik beobacten!
dann musst du dir nicht von anderen erzählen lassen was du falsch machst:thumb:
Aber wenn du lieber NBA spiele anschaust, bitte
2)Ich wurde zum größten teil von meinem trainer im VEREIN gefilmt, ich weiß ned wieso du sagst dass es ohne weiteres ned geht????
3)bounce passes muss man können!
Wie willst du center anpassen?
schon mal von "andrehen" der bounce-passes gehört damit die ned abgefangen werden???:wall:

 

[H@t_SkIlz]

Verein ist halt immer sone Sach... ich würde auch gern in einen Fußballverein eintreten, denn ich spiele gerne Fußball und bin auch nicht schlecht, aber Vereinsspieler haben halt einiges mehr auf dem Kasten und mit meinen !7 Jahren noch in einen Verein zu gehen... Mmh konnt mich bis jetzt noch nicht dazu durchringen, da ich nicht weiß ob ich dann von der Mannschaft auch so akkzeptiert werde oder ob nur dauernd rumgeschissen wird weil ich das und das nicht kann.

****** auf die meinung anderer, die die am meisten rumsch.e.i.s.e.n haben fast immer nix in der hose!
jeder war mal schlecht-.-
zwar sollte man die basics möglichst früh aufbauen, aber mit 17 is es noch ned zu spät, willst ja kein nba spieler werden oda?
ich kenne leute, die erst mit 20 angefangen haben und spielen schon ungefähr 10 jahre. Also auf gehts!!! Is immernoch bessa als mit spaßticus-sapiens graß zu rauchen oda cs zu zocken oda habe ich unrecht?
ODER mach mit deinen Kumpels n strettball team und zock auf den turnieren
aber hier in GERMANY gibt es ja ned so viele.....:cry:

aaay

 

[Chocolate Thunder]

Tu denen das doch nict an. Medizinballübungen sind schon richtg krass. Eines der schlimsten Dinge beim Bballtraining(okay villeicht ein bisschen übertrieben). Aber Chipperfield wie wärs wenn du in eien Verein gehst!Da lernst du mehr als auf jedem Freiplatz

Ich hab mehr auf der Straße gelernt, mir die meisten Dinge selbst beigebracht und mir natürlich auch einiges abgeguckt. Bei uns wird nur so nen kleines Grundtraining vom örtlichen Turnverein angeboten und die Jungs die da jetzt schon mehr als 2 Jahre spielen, haben sich immer noch nicht wirklich verbessert.