Der Diät-Club

[Aronofsky]

Cardio und Krafttraining im Wechsel.

Getränke ohne Kalorien.

Bei Nahrung versuchen den Zucker so gut es geht zu meiden.

 

[germanwunderkin]

Getränke ohne Kalorien.

Verstehe sowieso nicht, warum man kalorienhaltige Getränke regelmäßig bzw. fast täglich konsumiert. Braucht es überhaupt nicht.

 

[Furiosa]

erteilte sie mir die Anordnung, auf Pizza zu verzichten und Sport zu treiben.

Irgendwie interessiert mich dieser Satz am meisten. Arbeitest du als Ernährungsberater oder Trainer oder warum interessiert sich deine Chefin für deine Ernährung und glaubt anscheinend auch noch Anweisungen geben zu dürfen?

Diät wäre ansonsten nix für mich, könnte aber meinen Schokoladen Konsum etwas einschränken. Denke im Schnitt kam ich dieses Jahr locker (!) auf über 100g Schokolade pro Tag, die Hälfte würde wohl auch reichen. opcorn:

 

[VvJ-Ente]

wenn man nicht gerade an einem genetischen defekt leidet

Den genetischen Defekt hat jeder. Wir sind für körperliche Betätigung gebaut und hocken oft irgendwo rum.

Verstehe sowieso nicht, warum man kalorienhaltige Getränke regelmäßig bzw. fast täglich konsumiert. Braucht es überhaupt nicht.

Weil unser Instinkt immer noch auf Fett und Zucker als wertvolle Energiespender geprägt ist. Man kann die Ernährung auf Wasser, Tee, Salat usw. umstellen. Aber das ist anerzogenes Verhalten (was unter unseren heutigen Lebensumständen zweifellos gesünder ist als das instinktive).

 

[Lena]

Laut einigen Studien soll man auf dem "Cross-Trainer" auch am meisten Kalorien verbrennen. Viel mehr noch, als beim Radfahren und Laufen.
Weil der ganze Körper in Bewegung ist und auch die Armmuskeln gefordert werden.

Ich habe so ein Ding auch zuhause stehen. Mit dreimal wöchentlich 45 bis 60 Minuten laufen sowie einer kohlenhydratarmen Ernährung am Abend, konnte ich in 1,5 Jahren ca. 20 kg abspecken :thumb:

Ich trinke fast ausschließlich stilles Wasser und ungesüßte Kräutertees. Alkohol nur zu Anlässen. Getränke sind immens wichtig, wenn man Gewicht verlieren will

 

[germanwunderkin]

Irgendwie interessiert mich dieser Satz am meisten. Arbeitest du als Ernährungsberater oder Trainer oder warum interessiert sich deine Chefin für deine Ernährung und glaubt anscheinend auch noch Anweisungen geben zu dürfen?

Da sie befürchtet, er würde sonst nicht mehr in seine Arbeitskleidung passen.

 

[Furiosa]

Da sie befürchtet, er würde sonst nicht mehr in seine Arbeitskleidung passen.

Ich meine es soll bei Kleidung unterschiedliche Größen geben. Klar, falls die Leistung aufgrund von Übergewicht beeinträchtig wird sollte man drüber reden. Ansonsten ist es schon etwas kurios wenn die Chefin meint urteilen zu können ob Jemand zu viel Pizza futtert. Vielleicht war es aber auch nicht so ernst gemeint...

 

[John Lennon]

@Alice

Wenn sich an der Arbeitsstelle in den letzten Wochen nichts geändert hat, dann ist @HamburgBuam Mitarbeiter in einer Spielhalle. Bei den anspruchsvollen "Kunden" ist ein akkurates Erscheinungsbild für die Mitarbeiter natürlich Pflicht. :clown:

 

[Brummsel]

abnehmen kann doch im grunde nicht so schwer sein, wenn man nicht gerade an einem genetischen defekt leidet (soll es ja tatsächlich geben). einfach weniger zu sich nehmen als man verbraucht.

Wenn es so "einfach" wäre, würde es nicht so viel Dicke geben, die unter ihrem Übergewicht leiden.
Das Problem liegt ja nicht im fehlenden Wissen, sondern in der "Umsetzung". Sich jahrelange Gewohnheiten abzugewöhnen kann wahnsinnig schwer sein. Der Mensch besteht nun mal nicht nur aus "Verstand".

Wenns danach ginge, könnte auch jeder Raucher sofort zum Nichtraucher werden und es gäbe überhaupt keine "Süchte" auf der Welt.

 

[MadFerIt]

Wenn es so "einfach" wäre, würde es nicht so viel Dicke geben, die unter ihrem Übergewicht leiden.
Das Problem liegt ja nicht im fehlenden Wissen, sondern in der "Umsetzung". Sich jahrelange Gewohnheiten abzugewöhnen kann wahnsinnig schwer sein. Der Mensch besteht nun mal nicht nur aus "Verstand".

Wenns danach ginge, könnte auch jeder Raucher sofort zum Nichtraucher werden und es gäbe überhaupt keine "Süchte" auf der Welt.

nun ja, es ist faktisch einfach. schlecht oder zu viel essen, ist ja keine krankheit oder sonst irgendein seltsamer zustand, der behandlungsbedarf braucht, auch wenn es andere menschen, die daraus ein geschäft machen wollen, gern suggerieren.

 

[Brummsel]

Verstehe sowieso nicht, warum man kalorienhaltige Getränke regelmäßig bzw. fast täglich konsumiert.

Weil der Mensch von Geburt an an "Süßem" gewöhnt ist und zwar durch die Lebensmittelindustrie. Man muss sich nur angucken, wieviel Zucker schon in Baby-Nahrung enthalten ist. Und Getränke, die nicht irgendwie "süß" schmecken, mag halt nicht jeder.

Allerdings ist das wohl der einzige Weg, der Erfolg verspricht, indem man auf Wasser mit oder ohne Kohlensäure umsteigt. Man kann ja etwas Zitrone hinein geben, oder sonstiges.

Aber ich hab gut reden....

 

[xEr]

nun ja, es ist faktisch einfach. schlecht oder zu viel essen, ist ja keine krankheit oder sonst irgendein seltsamer zustand, der behandlungsbedarf braucht, auch wenn es andere menschen, die daraus ein geschäft machen wollen, gern suggerieren.

Es ist eben nicht einfach. Es ist nur schwer sich in Probleme anderer Leute hineinzuversetzen, die man selbst nicht hat.
Wenn man ganz ehrlich zu sich selbst ist, hat doch vermutlich jeder irgendetwas in seinem Leben, womit man sich selbst unglaublich schwer tut, was für andere Leute allerdings gar kein Problem darstellt. Das muss nichts äußerlich so sichtbares sein wie Übergewicht oder Rauchen, sondern können auch innerliche Dinge sein, die man vielleicht seit jahren vor sich herschiebt (obwohl man sich eigentlich ändern will), während es für andere Leute das leichteste der Welt zu sein scheint.

 

[Brummsel]

schlecht oder zu viel essen, ist ja keine krankheit oder sonst irgendein seltsamer zustand, der behandlungsbedarf braucht

Es muss ja auch keine Krankheit sein... es genügt schon, wenn ein bestimmtes, jahrelanges (falsches) Verhalten zur Gewohnheit geworden ist.

 

[MadFerIt]

Weil der Mensch von Geburt an an "Süßem" gewöhnt ist und zwar durch die Lebensmittelindustrie. Man muss sich nur angucken, wieviel Zucker schon in Baby-Nahrung enthalten ist. Und Getränke, die nicht irgendwie "süß" schmecken, mag halt nicht jeder.

Allerdings ist das wohl der einzige Weg, der Erfolg verspricht, indem man auf Wasser mit oder ohne Kohlensäure umsteigt. Man kann ja etwas Zitrone hinein geben, oder sonstiges.

Aber ich hab gut reden....

das ist doch quatsch. solche billigen legitimationen sind doch eher dafür da, um dir selber gegenüber eine ausrede zu haben, warum du die plörre säufst.

 

[Brummsel]

solche billigen legitimationen sind doch eher dafür da, um dir selber gegenüber eine ausrede zu haben, warum du die plörre säufst.

Das soll auch keine "Legitimation" sein, sondern schlicht eine "Begründung/Erklärung", warum die Menschen immer dicker werden und es soll aufzeigen, dass es nun mal auch genügend Menschen gibt, die eben nicht die Kraft/Motivation, den Willen, usw. aufbringen, um ein "erlerntes" Verhalten von heute auf morgen zu ändern.

 

[germanwunderkin]

Das beste und einfachste Mittel ist einfach, so viel wie möglich unverarbeitete Lebensmittel zu konsumieren. Durch die geringe Kaloriendichte kann man sich kaum daran überfressen und man lebt zudem noch gesund.

 

[Max Power]

@HamburgBuam viel Glück dabei

hab in den letzten zwei Jahren selbst ca. 35 Kilo abgenommen. Kann neben guter Ernährung und wenig Alkohol auf jeden Fall Walking wärmstens empfehlen, gerade in der Anfangszeit ist das ein wahres Wundermittel.

 

[liberalmente]

Es ist eben nicht einfach. Es ist nur schwer sich in Probleme anderer Leute hineinzuversetzen, die man selbst nicht hat.
Wenn man ganz ehrlich zu sich selbst ist, hat doch vermutlich jeder irgendetwas in seinem Leben, womit man sich selbst unglaublich schwer tut, was für andere Leute allerdings gar kein Problem darstellt. Das muss nichts äußerlich so sichtbares sein wie Übergewicht oder Rauchen, sondern können auch innerliche Dinge sein, die man vielleicht seit jahren vor sich herschiebt (obwohl man sich eigentlich ändern will), während es für andere Leute das leichteste der Welt zu sein scheint.

This!

@MadFerIt

Versuche dich ein bisschen zurückzuhalten. Ist ja gut, wenn es dir so leicht fällt, dein Gewicht zu halten und dass du etwas gegen die "Abnehm-Industrie" hast kann und will ich dir auch nicht vorwerfen. Aber dass jetzt in so einem harmlosen Thread, der zur Motivation von einem (oder mehreren) User(n) gedacht ist, ein klassischer Non-Sports Streit entsteht, weil du unbedingt deine Weisheit in ihrer Fülle (no pun intended) mitteilen musst, muss ja auch nicht sein.

 

[MadFerIt]

Das soll auch keine "Legitimation" sein, sondern schlicht eine "Begründung/Erklärung", warum die Menschen immer dicker werden und es soll aufzeigen, dass es nun mal auch genügend Menschen gibt, die eben nicht die Kraft/Motivation, den Willen, usw. aufbringen, um ein "erlerntes" Verhalten von heute auf morgen zu ändern.

du hast erlernt, fanta, cola und sprite zu trinken? das ist quatsch. bei rauchern verstehe ich es ja noch, dass die ein gewisses suchtverhalten haben, eben weil das zeug abhängig macht. zuckerbrause zu saufen macht man aber nicht, weil man sonst schweißausbrüche und nervöses zittern bekommt. da geht man beim nächsten wocheneinkauf in die getränkeabteilung und kauft wasser oder von mir aus die zuckerfreien varianten.

 

[VvJ-Ente]

Doch, Zucker ist eine Droge. Und @Brummsel der Zuckerkonsum wird nicht erlernt, sondern ist angeboren. Auch Kinder, die von Muttermilch gleich auf Tee und Wasser umgestiegen sind, greifen zuerst zu dem Süßkram, wenn sie die Wahl haben. Wenn man diese Basis nicht versteht, wird jeder Versuch sich gesund zu ernähren scheitern.