Der Diät-Club

[Young Kaelin🥊]

101,9 Kilo sind es heute. Somit sind 6,1 Kilo runter. Ich esse nun ein wenig mehr und stelle fest, dass der Stillstand vorbei ist. Offenbar hatte ich meinen Stoffwechsel bereits zu weit runtergefahren.

Kompliment Buam, Du machst das super und bist n Vorbild. 1.9 kg sind nicht mehr so viel. und eine erste grosse grenze liegt in Reichweite. So diszipliniert Du bist und mit dem Willen, den Du hast. wirst Du das schaffen. grosses Kompliment an Dich und auch an @Brummsel . ihr 2 seid auch für mich ne Inspiration und helft mir. Danke. :thumb:

 

[Brummsel]

@HamburgBuam: Klasse !! :thumb:

Ich persönlich wiege mich aktuell nicht mehr, das führt eh nur zu Frust.
Hab die Batterien aus meiner Waage rausgenommen und entsorgt.

Ich gucke eher, dass ich es mit dem McFit Training regelmäßig bzw. kontinuierlich hinkriege.
Wenn ich das über einen bestimmten Zeitraum schaffe, so dass es allmählich zur Gewohnheit wird, hab ich für mich schon einen großen Schritt getan.

Mit der Ernährungsumstellung bin ich noch nicht so weit, d.h. ich hab immer wieder Phasen, wo ich mir abends tausend Süßigkeiten ins Gesicht stecke... und am nächsten Morgen bereue ich es.

 

[Easy]

Hab mich nach meinem Post hier nochmal gewogen und 113,5 gehabt. War letzte Woche 5 mal im Studio. 30 min Cardiotraining und dann variabler Circle 30 - 60 min. Unter der Woche bin ich um 7:00 Uhr morgens im Studio, anders geht es aber nicht. Es gibt echt geile Motivationsvideos auf YouTube

 

[Brummsel]

Es gibt echt geile Motivationsvideos auf YouTube

Könntest Du davon mal was verlinken?

 

[Next]

Motiviert durch diesen Thread, vor allem aber auch durch einen guten Kollegen habe ich mich nun für ein Probetraining im Fitnesszentrum angemeldet. Freitag Abend ist es soweit. Ich werde mir das mal anschauen, um zu schauen, ob das etwas für mich ist. Die Motivation (und auch etwas die Vorfreude) ist aktuell ziemlich gross.
Mein Kollege hat den Wandel von der Bohnenstange zum gut gebauten Herren gemacht, von mir soll es vom „Kugelblitz“ (schnell war ich immer, nur nie unbedingt schlank. Durch die Tatsache, dass ich gerne Skirennen schauen, haben mir einige meiner Freunde den Spitznamen von Feuz auch gegeben) in Richtung normal gebaut gehen.

Das Unheil angefangen hat vor mittlerweile 3.5 Jahren, als ich mir den Meniskus gerissen habe und gleichzeitig ein seit Jahren bestehender Kreuzbandriss diagnostiziert wurde. Zuvor war ich einigermassen sportlich unterwegs, aber in dem halben Jahr nach der OP ist jegliche Fitness verloren gegangen, die vorhanden war. Da beider OP nicht alles rund gelaufen ist und die Physio den Aufbau falsch ansetzte, habe ich auch längere Zeit danach noch Probleme gehabt. Und da ich sowieso nach kurzer Zeit halbtod in irgendeiner Ecke lag, konnte ich mich auch nie mehr wirklich motivieren. Im Frühling war ich dann motiviert und bin zum Anfang wieder regelmässig joggen gegangen, habe mir dann allerdings die Bänder angerissen. Im Sommer hat mich die Motivation noch einmal gepackt, bis bei mir eine seltene Art von Kopfschmerzen diagnostiziert wurde, die mir meist die letzte Energie geraubt hat. Nun, da aber selbst die Schlabbershirts zum Schlafen langsam normal sitzen, will ich etwas ändern.

Mein Problem sind vor allem auch die Süssgetränke, speziell der Energydrink, denn es beinahe jeden Morgen gibt. Die schlagen unglaublich auf die Hüften. Zudem die kleinen Zwischenmahlzeiten, denen ich immer wieder zu verfallen drohe. Hier möchte ich auch den radikalen Rotstift ansetzen.

@Young Kaelin deine Bilder auf der vorherigen Seiten dürften im Park unten an der Kunsti Margarethen sein, oder?

 

[Young Kaelin🥊]

@Next der park ist tatsächlich der margarethenpark. der "mamai" hügel ist dort, wos unten einen spielplatz für kinder gibt und einen brunnen mit so ner art meeresjungfrau und ist nicht sonderlich lang oder steil. "der magath-hügel" beginnt direkt neben der kunsti rechts. es ist die ziemlich steile lange treppe bis oben auf den kleinen feldweg.

die workout stationen und die finnenbahn stehen auf der pruntruttermatte nicht weit vom margarethenpark ca. 500 m richtung binningen. (dort wo vor allem im herbst rugby gespielt wird).

wünsch dir viel spass und freude beim plan, was gutes für den körper und damit vielleicht auch die seele zu tun. toll, dass dus anpackst. :thumb:

 

[SportsAlmanac]

Könntest Du davon mal was verlinken?

Grins

 

[Brummsel]

Grins

Das hat mich jetzt nicht motiviert, sondern ich war kurz davor, vom Balkon zu springen....

 

[HamburgBuam]

Das hat mich jetzt nicht motiviert, sondern ich war kurz davor, vom Balkon zu springen....

Das wäre sehr hilfreich, wenn man abnehmen will. Oder hast du schonmal ein dickes Skelett gesehen?

 

[Brummsel]

Das wäre sehr hilfreich, wenn man abnehmen will. Oder hast du schonmal ein dickes Skelett gesehen?

Nö, eigentlich nicht.
Aber das erinnert mich irgendwie an das hier...

 

[Chef_Koch]

So krass wird es bei keinem hier sein, aber trotzdem beeindruckend...mich würde das motivieren.

 

[Brummsel]

Ja, richtig klasse. Geschichten, die das Leben so schreibt.
Die überschüssigen Fettlappen sind zwar nicht mehr ohne OP weg zu kriegen, aber das ist wohl das weitaus geringere Übel.

 

[Young Kaelin🥊]

Heute einen Geschäftstermin wahrgenomen am anderen Ende der Stadt. Bin mit dem Velo hingefahren, dick eingepackt, da es kalt war.

Nach ein paar hundert Metern hab ich festgestellt, dass meine Kondition jenseits von Gut und Böse ist und mein Velo vorne und hinten wenig Luft in den Reifen hatte, was die Aufgabe auch nicht gerade angenehmer gestaltete.

Bei einer Tour de France etappe würde man von einem Fahrer sagen: il a un jour sans. War beängstigend, wie weit ich da von der "Normalform" entfernt bin. Hätte ich Fieber oder wär ich geschwächt, hätte ichs besser verstanden. Aber da war nix los, keine Kraft, keine Energie. hab mich buchstäblich nach Hause quälen müssen. Jede kleine Rampe wurde zur gefühlten Alpe D Huez.

Ein klarer Fingerzeig, wie schlecht die Sache steht. Aber wenigstens ist die Moral gut und ich weiss, dass mein Weg nach Tipperary lang ist, sehr lang...... Da hilft nix. Wie wir Schweizer sagen: net lugg lah gwinnt.

 

[Lazergirl]

Mein Problem sind vor allem auch die Süssgetränke

Same here. Ich kann locker ohne Schokolade und Co., danach habe ich überhaupt kein Verlangen. Aber auf meine Cola zu verzichten fällt mir sehr schwer. Dass es ungesund ist weiß ich selbst. Hat da jemand von euch einen Tipp, wie ich mir das abgewöhnen kann? Von ohne Zucker oder Light halte ich nichts von, der Mist schmeckt mir nicht.

 

[DaLillard]

Langsam reduzieren. So habe ich es auch geschafft. Jedoch sollte man sich ab und an auch was gönnen.

Trinkst du gerne Pepsi? Die Max davon schmeckt eins zu eins wie die normale. Die habe ich neben Lipton Zero Literweise getrunken

 

[Chef_Koch]

Das ist leider eines der wenigen Sachen, wofür ich überhaupt kein Verständnis habe. Ich trinke zu 90% Leitungswasser...bei dem Gedanken ständig irgendwas Süßes zu trinken, buah.

Vielleicht erstmal auf Saft umsteigen? Verdünnt natürlich. Gibt ja leckere Säfte und (sofern sie naturgepresst sind, keine Marks oder Pampe) die haben wesentlich weniger Zucker. Da kann man dann auch runterfahren, indem es immer verdünnter wird.

 

[hirschi]

Heute einen Geschäftstermin wahrgenomen am anderen Ende der Stadt. Bin mit dem Velo hingefahren, dick eingepackt, da es kalt war.

Nach ein paar hundert Metern hab ich festgestellt, dass meine Kondition jenseits von Gut und Böse ist und mein Velo vorne und hinten wenig Luft in den Reifen hatte, was die Aufgabe auch nicht gerade angenehmer gestaltete.

Bei einer Tour de France etappe würde man von einem Fahrer sagen: il a un jour sans. War beängstigend, wie weit ich da von der "Normalform" entfernt bin. Hätte ich Fieber oder wär ich geschwächt, hätte ichs besser verstanden. Aber da war nix los, keine Kraft, keine Energie. hab mich buchstäblich nach Hause quälen müssen. Jede kleine Rampe wurde zur gefühlten Alpe D Huez.

Ein klarer Fingerzeig, wie schlecht die Sache steht. Aber wenigstens ist die Moral gut und ich weiss, dass mein Weg nach Tipperary lang ist, sehr lang...... Da hilft nix. Wie wir Schweizer sagen: net lugg lah gwinnt.

Solche Momente/Tage zu durchstehen ohne die Moral schleifen zu lassen, zeichnet wahrhaftige champion'zz aus!

Bleib weiter fleißig und beim nächsten mal hauste mehr luft auf the reifen....:thumb::thumb:

 

[Lazergirl]

Langsam reduzieren. So habe ich es auch geschafft. Jedoch sollte man sich ab und an auch was gönnen.

Trinkst du gerne Pepsi? Die Max davon schmeckt eins zu eins wie die normale. Die habe ich neben Lipton Zero Literweise getrunken

Nee, keine Pepsi. Pfui. Auch nicht Schwipp-Schwapp oder Aldi/ Lidl "Cola". Vanilla Coke am liebsten. Fruchtsäfte mit Wasser trinke ich ab und zu schon mal. Komischerweise mag ich die auch gar nicht pur, da zu süß. Mit Lipton meinst du Eistee? Auch die sind mir zu süß. Das "Süchtigmachende" in der Cola scheint also nicht nur der Zucker und der süße Geschmack zu sein. Oder es ist nur Gewohnheit, ich weiß es nicht. Im Sommer fällt es auch leichter, darauf zu verzichten.

Das ist leider eines der wenigen Sachen, wofür ich überhaupt kein Verständnis habe. Ich trinke zu 90% Leitungswasser...bei dem Gedanken ständig irgendwas Süßes zu trinken, buah.

Isst du denn Süßes? Auch nicht besser. Das lass ich dafür ja weg.

 

[hirschi]

Cola hat ca.40 bis 50 kcal pro 100ml.....
Wenn da am tag angenommen 1,5 liter in den Körper reingeballert werden ,kann mann sich schnell ausrechnen wie ungesund das ist.
Dazu hat cola keinen nennenswerten brennwert....Im grunde ist das die billigste art leute krank zu machen.

 

[germanwunderkin]

Ich pfeif mir ab und zu auch mal n Soft Getränk rein. Allerdings dann die Zero Variante. Zum Glück hab ich das Verlangen höchstens ein mal die Woche. Wenn man sich nen Liter Cola reinzieht, nimmt man gleich mal 100 gr. Einfachindustriezucker zu sich. Muss man sich mal vorstellen. Doppelte Menge von dem was noch einigermaßen vertretbar ist.