Ernährung bei Radfahrern...

[Fiddy]

Würd mich mal interessiern, wie man als Radler diese athletische Figur bekommt ... mein jetzt so Typen wie Ulle oder Armstrong in Top Form.

Ich hab grad 82 kg bei 1.76m und das is zu viel .. aber je mehr ich radel desto mehr nehm ich zu ...wie kann des sein?

 

[Drahtbeen]

Je mehr Du radelst, um so mehr entwickeln sich Deine Muskeln. Und Muskeln sind schwerer als Fett.
Du nimmst eigentlich nicht zu. Die Muskeln sind nur schwerer geworden.
Achte auf Deine Ernährung. Viel Obst, viel Gemüse, wenig Süßigkeiten und kein Alkohol. Und schön radeln.

 

[Michael Meyers]

und Ernährungstechnisch alles was mit Milch zusammen hängt, möglichst stark reduzieren. Ich wog früher so 82-83 Kilo bei 1,85. Vor 2 Jahren wurde bei mir Milchzuckerunverträglichkeit diagnostiziert. Seitdem muß ich gänzlich auf Milchprodukte verzichten. Seitdem wiege ich 75 Kilo. Alleine dadurch das du Milchprodukte mit sehr niedrigen Milchzuckeranteil (MinusL) verwendest nimmst du ab.