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was...? ich hätte mal ne frage kann mir mal einer erklären was Plyos und KSÜ und KB und was weiss ich erklären....?ich kenn mich da nich so gut mit den Fachbegriffen aus... greetz Jordan

thx... thx Harry.....ich hab schon ne seite mit dem eigenen Körpergewicht und dann mach ich jetzt auch noch Wadenheber ohne Zusatzgewicht... greetz Jodan

komisch... Also alle raten mir von Wadenehebern ab weil ich erst 14 bin und das meinem Körper schadet.....aba ich hab bloss 1 Woche Wadenheber gemacht und dadurch mich schon um 1 cm gesteigert nämlich der cm der mir gefehlt hat das ich ohne Ball an den Ring springen kann aba das andere hat mir...

Is klar aba... Ich kapier wohl das dunken nicht wichtig is ich kann auch gut verteidigen bin Center nur ich wollte es halt können und ich muss mir irgendwie mehr Diziplin beibringen...immer wenn ich das machen will hör ich nach 2 Wochen wieder auf...ich hatte jetzt den Setup so vorgestellt:Sit...

Wie? "Mann, Mann, Mann! Ich bin 18 und gut 1,90m groß und ich wieg noch nicht mal 80 Kilo und versuch andauernd zu zu legen..." Wie meinst du das flx-t???erklär mal bitte:belehr: greetz Jordan:cool4:

Danke THX High_Octane dann mach ich das erstmal so weiter jetzt^^Ich kann ja nochmal meinen Basketball Coach fragen sonst mach ich jetzt mal das greetz Jordan:cool4:

den füßen schadets nich^^ Naja ich muss noch sagen ich hab Schuhgröße 49^^:ricardo:

Ich box nich ich boxe zwischendurch für die muskeln...also wie kann ich das nu machen? bitte antworten greetz Jordan:cool4:

Die Diziplin hab ich^^ Hi Leute hab mich grade in dem Forum angemeldet und eure Artikel waren hilfreich also erstma danke:jubel: :jubel: :jubel: Also ich will dunken können^^ Ich bin 14 bin 1,90m gross und wieg 90 kg und hab nen richtig breites Kreuz und auch schon trainierte Waden und...