Ist nur eine Spekulation, da Gelenkschmerzen viele Ursachen haben können. Aber kann es sein, dass Du beim Schattenboxen (also bei Schlägen, die nicht durch Gegner/Trainingsgerät gestoppt werden) lange Geraden schlägst und die Arme voll durchstreckst? Sollte man nicht machen, da die Belastung von...