Ich kann nur jedem raten in die Muckibude zu gehen. Ich hatte jahrelang 24/7 Rückenschmerzen und bin morgens gerädert aus dem Bett gestiegen. Ohne eine lange Dusche mit etwas Stretching ging da gar nix.
Rückenschmerzen sind jetzt weg. Ich habe selber gemerkt was ich da für Defizite hatte...