Von dem "Freeletics" höre ich zum ersten Mal. Typisch weiße Amerikaner. Ich finds pathetisch und lächerlich. Man sollte die Dinge so einfach wie möglich halten und einfach trainieren. Nimm dir einfach Ziele vor wie 100 Liegestütze, 25 Klimmzüge, 50 Dips, 5 Sprints etc. Ich bin davon überzeugt...