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Übungen variieren? Crunches mal mit Händen ausgestreckt nach hinten? Das hat den selben Effekt, wie beim Hanteltraining mehr Gewicht draufzupacken. Nochmal: bei einer wdh-zahl von 50 setzt man keinen reiz für einen muskelwachstum. wenn irgendein muskel 50 wdh schafft, dann beansprucht ihn das...

Bei korrekter Technik mutest du dem Bauch bei über 15 Wdh. zuviel zu. Der Grund warum du soviele schaffst kann 1. der schwung sein 2.hüftbeuger 3.beine Diese Faktoren lassen es zu,dass du die Auf und Ab Bewegung bis ins Unermessliche machen kannst, obwohl dein Bauch schon total erschöpft ist...

Habe ich mir gedacht. Dann machst du sie, wie die Mehrheit, falsch. Führst du Crunches richtig aus, schaffst du nicht mehr als 12-15. Wobei bei spätestens 10-12 das "brennen" beginnen sollte. Einfach den Schwung weglassen und die Bewegung schön laaangsam machen. Wenn du für die Brust höchstens...

und crunches bis zur erschöpfung hört sich nur teilweise gut an. ist aber off-topic.

Na dann viel Spaß. :D

Dann bin ich auf "deine" Wissenschaft mal gespannt. Alles über 15 Wdh. führt definitiv nicht primär zu Muskelwachstum. @ Bender: Von den 50 besten 3er Schützen in der NBA sind ca. 40 % nicht Afro-Amerikaner. Und wieviele spielen in der NBA?

Liegestütz ist doch kein Training um Kraftzuwachs zu erreichen. :crazy: Es sei denn du hast wirklich so gut wie keine Muskeln an deinem Körper. Liegestütz wird jeder hier wohl mind. 20 schaffen. Mehr als 10-12 Wdh führen aber zu Muskelausdauer, hat also eigtl. nicht viel mit Zuwachs zu tun. So...

Doch haben sie. Mit Training meine ich Hanteltraining. Ich habe viele junge schwarze Spieler kennengelernt, die auf meine Frage, ob sie trainieren gehen geantwortet haben "morgens mach ich liegestütz o.ä." .Zwar waren diese keine Kanten im Stile von Graham, aber man sah schon gute Anätze, sprich...

Andererseits können Amis schusstechnisch nicht mithalten. Glaube, dass da sehr sehr viel von der Genetik abhängt. Ich habe selten einen weißen Europäer gesehen, der ohne Krafttraining zu betreiben, von Natur aus einen definierten, muskulösen Body hat. Schau dir mal viele 16 jährige...

Hab mal von Redemption aus nem anderen Thread diese Fitness-Tabelle reinkopiert. Find ich ganz interessant das Ganze, besonders, wenn man meint viel beim Bench-Press drücken zu können und sich dann mal Grahams Werte ansieht :thumb: Name Bench press Vertical jump Lane Agility ¾-court sprint...

Wille ist wichtig, wird aber überbewertet. Was nützt ein aggressiver Trottel, der bei jedem Fake mitgeht, weil er eben so aggressiv verteidigt. Stay down und versuch nicht erst jeden Schuss zu blocken. Wenn dein Gegenspieler den Ball erst gar nicht bekommt, wirst du auch nicht in die Situation...

3,05m sollte er überall sein, erst recht bei Veranstaltungen wie "mc donalds all american...". Und bei den anderen Teilnehmern sieht man auch klar, dass der Korb eben nicht tiefer ist.

youtube

Habe mir gerade nen Gerald Green Video angeguckt, indem auch ein Dunk Contest gezeigt wird. Also ehrlich..das ist ja unfassbar panik: Bei dem Vince Carter Dunk mit dem Ellbogen im Ring kann er den Ring selbst beim runterkommen noch küssen..

Flop: -Wade in den Top 10 auf der 1? Die NBA übertreibts mit dem Hype

Das Beste dabei ist, dass er wohl nichtmal merkt, wie dumm und asozial er rüberkommt. Nach dem Motto "Ich hab die Millionen, ihr nicht..." Auch wenn man sich dafür zum Affen machen muss :ricardo:

Fand den Film auch ganz okay, was dem Film aber etwas an Spannung und Ernsthaftigkeit nahm (es sind 30 Geisel da drin) waren die übertriebenen Komikeinlagen von Denzel Washington und Konsorten. Der Film war teilweise mehr lustig, als dass er spannend war. Außerdem nerven die ständigen...

So den neuen Horror Streifen "The hills have eyes" gesehen. Ich sags mal so, wer Wrong Turn gesehen hat, soll sich dazu eine Wüste vorstellen und braucht sich den Film nicht mehr anzusehen. Ein paar ältere Leute haben den Saal vorher schon verlassen...konnte ich nachvollziehen.. :rolleyes: 6/10

@ Bombe. Ihr alle hier im Forum seid mir auch herzlich egal. Besonders Leute, wie Du, die meinen sich hinter der Anonymität eines Forums ganz groß aufspielen zu können, was Du vielleicht sonst nicht machen darfst, oder Dir nicht erlauben kannst. Mein Eindruck von euch hat sich nur wieder...