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Der Diät-Club


8 bis 10 Wochen hab ich mal angepeilt. Je nach Spiegelbild und Waage.

Bei 35 bis 40 komm ich schon über 3000, denke das ist etwas zu viel bei mir. Aber du gehst ja dann auch weiter runter. Ich passe das einfach meinen Aktivitäten an. Gestern fast nur rumgelungert, da bin ich so bei 2400 kcal gewesen.
An einem Tag mit krafttraining werd ich so 2800 anpeilen, wenn fussball oder Basketball ansteht kann es locker Richtung 3000 gehen.
 
Gut, bei solch einer kurzen Dauer wäre es tatsächlich hinderlich so hoch einzusteigen. Ich fahre nur gerne immer mit konstanten Kalorien, damit komme ich am besten klar. Wenn ich einen Tag 3000 und am nächsten Tag 2400 nehmen würde, eskaliert mein Hunger-Gefühl 😂
 
Ich habe jetzt in den letzten sechs Monaten meinen Softdrink-Konsum massiv runtergefahren. Werktags überhaupt gar keine und über das Wochenende eventuell 3-4 kleine Gläser.

Je weniger ich das trinke, desto weniger schmeckt es mir wenn ich es dann mal trinke. Und man merkt noch deutlicher wie extrem diese Zucker-Chemie-Pampe eigentlich ist...
 
Bei mir hat sich genau das eingestellt, was ich befürchtet habe und was mich vom wiegen abgehalten hat. :( Ich hatte mit 113,5 kg bei 1,98 im Februar? wieder angefangen und habe mich dann bis Montag nicht mehr gewogen. 3-4 mal die Woche Training, ohne mein Ess- und Trinkverhalten(Alk) zu ändern. Ergebnis...Kraftzuwachs und wieder breiter geworden, aber 118,7 kgo_O...im April letzten Jahres habe ich 101 kg gewogen, da war ich austrainiert und hatte den besten Trainingszustand bisher.:love:

Seit Montag ist Kalorienzählen angesagt. Ziel 2.800 kcal am Tag, dann soll ich laut App bis September 14 kg verlieren. Training wird um Laufeinheiten an Trainingsfreien Tagen ergänzt (max. 5 km). Bin gespannt. Finde das Kalorienzählen nichtmal so wichtig. Ich glaube es ist wichtiger, sich mal bewusst zu werden, was man sich so alles am Tag gibt, wenn man da alles einträgt. Allein dieses Bewusstsein hält mich derzeit von dem ein oder anderen ab.
 
Dann aber hoffentlich bis Ende September, sonst sind 14 Kilo in so kurzer Zeit schon Heavy, da lässt ja auch einiges an Muskelsubstanz liegen
 
LOL, dem Typen gucken die Steroide schon aus den Augen heraus. Der ist voll bis zur Halskrause und schwafelt was von "gesunder Ernährung". Genau mein Humor.

Außerdem ist das doch ein ziemlich alter Hut, dass Light-Produkte nicht unbedingt weniger Kalorien haben.
 
Ich hasse den Sommer, da nehme ich IMMER zu :(
Meistens auf Grund der Hitze zu träge für Sport und dann anfällig für Eis.

Abends nur noch Früchte mit Joghurt! :belehr:
 
Der Görki ist wirklich nicht auf Stoff ;) Der ist für Fitessyoutubeverhältnisse doch recht schmal.
 
Brummsel schrieb:
LOL, dem Typen gucken die Steroide schon aus den Augen heraus. Der ist voll bis zur Halskrause und schwafelt was von "gesunder Ernährung". Genau mein Humor.

Außerdem ist das doch ein ziemlich alter Hut, dass Light-Produkte nicht unbedingt weniger Kalorien haben.
Zum Vergrößern anklicken....
:LOL::LOL::LOL:
 
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