Der Diät-Club


Klausurenphase ist wohl die beste Diät. Man nimmt zwangsläufig ab, weil man zu gestresst ist und deshalb keinen Hunger hat. 4 Scheiben Toast mit Frischkäse war alles heute. :laugh:
 
DaLillard schrieb:
Klausurenphase ist wohl die beste Diät. Man nimmt zwangsläufig ab, weil man zu gestresst ist und deshalb keinen Hunger hat. 4 Scheiben Toast mit Frischkäse war alles heute. :laugh:
Zum Vergrößern anklicken....

Ich glaube da gibt es zwei unterschiedliche Typen von Menschen.

Ein früherer Kommilitone hat z.B. während der Diplomarbeit mehrere Kilo abgenommen. Er hatte so oder so hin und wieder ein Six-Pack ... aber selten war es so definiert, wie bei seiner Verteidigung. Er hat mehr oder weniger vergessen zu essen.

Ich hab früher in jeder Prüfungsphase 2 kg zugenommen und während des Semesters gut 1kg abgenommen. Ergo wog ich nach 10 Semestern gut 10kg mehr. :laugh:

Der Spruch "Wenn ich nicht weiter weiß schau ich in den Kühlschrank." trifft/traf auf mich durchaus zu. Kriegte ne Aufgabe nicht gelöst? Knoten im Hirn? Erstmal was anderes machen ... n kleiner Snack oder so.
 
ca742020488a1dd44ae9f4a54c1b9e3c.jpg
 
Hmm, ich esse schon seit der Schulzeit kein Frühstück mehr unter der Woche...
Kann sich der Körper daran gewöhnt haben?

Am Wochenede gibt es auch nichts zu essen, vor 10 oder 11 Uhr und dafür dann kein Mittag... seltsam...
Mir reichen 2 Mahlzeiten am Tag vollkommen zu, ohne dass ich mich überfresse :confused:
 
Klar ;) Intermittent fasting funktioniert. Eigentlich funktioniert jede Ernährungsphilosophie. Wichtig ist nur Konstanz. Wer in der Regel frühstückt und das aber manchmal weglässt...für den Körper mies. Ansonsten gilt der relativ simple Grundsatz: Mehr Kalorien als Verbrauch --> Gewichtszunahme.
 
Chef_Koch schrieb:
Klar ;) Intermittent fasting funktioniert. Eigentlich funktioniert jede Ernährungsphilosophie. Wichtig ist nur Konstanz. Wer in der Regel frühstückt und das aber manchmal weglässt...für den Körper mies. Ansonsten gilt der relativ simple Grundsatz: Mehr Kalorien als Verbrauch --> Gewichtszunahme.
Zum Vergrößern anklicken....

Danke! Das stimmt wirklich... ich esse abends spätestens 19 Uhr und den nächsten Tag frühestens 11 Uhr... das passt... endlich habe ich einen Begriff für meine Ernährungsgewohnheiten! :)
Wasser und ungesüßte Tees sowieso und Naschwerk wird seit Montag auch weggelassen :)
 
Um deinen Bauch wegzubekommen und den Körper zu straffen solltest trotzdem ein bisschen Boden Fitness einbauen, sonst geht der Kessel von alleine auch nicht weg, oder man sieht halt ******e aus.
 
Crunches bringen aber auch nicht wirklich was. Man kann nicht gezielt Körperfett verbrennen und die paar Crunches steigern den Energieverbrauch des Körpers jetzt auch nicht so sehr
 
DaLillard schrieb:
Crunches bringen aber auch nicht wirklich was. Man kann nicht gezielt Körperfett verbrennen und die paar Crunches steigern den Energieverbrauch des Körpers jetzt auch nicht so sehr
Zum Vergrößern anklicken....

Dazu mache ich ja noch 45 Minuten auf dem Crosser 3 mal die Woche....
 
DaLillard schrieb:
Crunches bringen aber auch nicht wirklich was. Man kann nicht gezielt Körperfett verbrennen und die paar Crunches steigern den Energieverbrauch des Körpers jetzt auch nicht so sehr
Zum Vergrößern anklicken....
Nö, Körperfett verbrennen die nicht gezielt. Wenn ich allerdings 100 Liegestütze am Tag regelmäßig über ein paar Wochen abpumpe, merke ich schon nen deutlichen Unterschied am Körper, auch wenn ich es zeitlich sonst nicht gebacken bekomme großartig Sport zu machen. Ernährung ist dabei aber genau gleich wie zuvor. Man merkt, dass Trizeps, Schultern und Brust ziemlich definiert werden. Nen größeren Energieverbrauch habe ich dadurch aber auch nicht.

Habe mich dadurch ohne großen Aufwand schon ein paar mal, zumindest einigermaßen in "Form" gebracht.
 
Ich schwöre auf Kniebeugen. Wenn es für mehr als 10 Minuten am Tag nicht reicht, sollte das die erste Option sein.
 
Tag 13 (104,2 Kilo / Laune: Gut)

Gestern wieder eine Stunde auf dem Crosstrainer abgehalten. Die Waage war heute sehr gnädig und belohnte dies mit einem neuen Tiefstwert. 3,8 Kilo sind somit runter, das erste Zwischenziel (Unter 100) rückt beständig näher.
 
Der Konsum von Wasser hat aber nichts damit zu tun wie viel Wasser man verliert oder nicht. 1 Kilo Fett bedeutet ein Defizit von 7.000 Kalorien, alleine das zeigt schon warum das nur langfristig funktioniert. Ist das Defizit zu hoch, kanablisierst du nur deinen Körper und sonst gar nichts. Deswegen ist es auch egal ob das Gewicht jetzt um 1.4 oder 0.4 runter ging - die Qualität ist entscheidend. Wenn ich heute Pizza esse, wiege ich morgen 2 Kilo mehr - deswegen sehe ich aber nicht anders aus ;) und 2 Tage später sind die 2 Kilo wieder weg. Deswegen habe ich aber nicht 2 Kilo abgenommen
 
Bei mir sind es auch 1,5 kg in 5 Tagen. Und nein, es ist auch bei mir nicht nur Wasser. Bei mir ist es eher das Pizza-Phänomen ;) Über Weihnachten/Silvester und ein Mädelswochenende in Amsterdam eher viel gegessen und auch teilweise mit vielen Kalorien. Seit 5 Tagen einfach wieder gesund und von den Kalorien her unter meinem Umsatz geblieben, dazu Sport gemacht und schon sind die ersten Pfunde eben runter.
Ich weiß aus Erfahrung, dass das jetzt noch ein bis zwei Wochen eine Abnahme von 1kg und mehr geben wird, danach pendelt es sich bei 0,5kg die Woche ein, was völlig normal, ausreichend und gesund ist. Da wird auch mal ne Woche Stillstand sein oder sogar ein kleines + bei sein, aber auch das ist eben völlig normal und okay. Für das Zwischenziel von 10kg habe ich mir Ende Mai gesetzt, und danach geht's dann an die hartnäckigsten 3-5 kg.
 
Du musst dich einloggen oder registrieren, um hier zu antworten.
Oben