Der Diät-Club
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aue
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@L-james
Auch, wenn ich dir insgesamt zustimme, möchte ich trotzdem nochmal auf den Aspekt des Blutzuckerspiegels verweisen. Der fährt einfach Achterbahn, wenn wir Zucker pur (in welcher Form auch immer) zu uns nehmen. Evolutionär hat unser Körper nicht gelernt, damit umzugehen. In abgeschwächter Form gilt dies auch für leichte Backwaren mit Auszugsmehl. Dadurch, dass die Insulinausschüttung im Grund im Übermaß stattfindet, fällt der Blutzuckerspiegel zu tief und schnell setzt wieder ein Verlangen, ein Appetit ein.
Auch, wenn ich dir insgesamt zustimme, möchte ich trotzdem nochmal auf den Aspekt des Blutzuckerspiegels verweisen. Der fährt einfach Achterbahn, wenn wir Zucker pur (in welcher Form auch immer) zu uns nehmen. Evolutionär hat unser Körper nicht gelernt, damit umzugehen. In abgeschwächter Form gilt dies auch für leichte Backwaren mit Auszugsmehl. Dadurch, dass die Insulinausschüttung im Grund im Übermaß stattfindet, fällt der Blutzuckerspiegel zu tief und schnell setzt wieder ein Verlangen, ein Appetit ein.
aue
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Man muss halt bereit sein, hinzuzulernen. Aber ich bin dir gerne ein Vorbild. ;-)
sefant77
Schweineliga
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Du hättest auch einfach das Video anklicken können, was eine Seite vorher verlinkt ist, denn dort wird genau das gesagt, was dir jetzt deine Frau auf Nachfrage erzählt hat.
aue
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Mein Englisch ist begrenzt ...
VvJ-Ente
Verdammter Wohltäter
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Wie macht man denn mehrere Mannschafts- und Einzelsportarten, guckt mindestens 20 Spiele pro Woche über die volle Länge, und schreibt haufenweise Beiträge hier?
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Wie macht man denn mehrere Mannschafts- und Einzelsportarten, guckt mindestens 20 Spiele pro Woche über die volle Länge, und schreibt haufenweise Beiträge hier?
20 Spiele? Das ist ziemlich übertrieben. Ich guck im Fern ausschließlich Sport, somit gucke ich die Zeit die ich gucke nur Sport, die meisten Menschen gucken halt auch viel normales TV-Programm, Filme, Serien und was weiß ich was sonst noch. Rein von der TV-Zeit würde ich mal sagen dass ich da im Durchschnitt mich bewege, aber halt nur Sport.
Ansonsten ist man mittlerweile überall mobil und hat Netz, von daher ist das kein Problem.
Der eine guckt halt am Handy auf Facebook und ich auf Sportforen und lese nur Sportnachrichten. 24/7 Sport, selbst in der Arbeit. :sneaky:
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Was schreib ich denn? Meinungen zu einzelnen Spielern? Dafür muss man ja nicht reihenweise Spiele von denen über die volle Distanz gesehen haben. Ansonsten dürften neben den BVB-Spielen nur die CL-Spiele unter der Woche am Spätabend regelmäßig geguckt werden. Alles andere unregelmäßig, EL habe ich um ehrlich zu sein sehr wenig bisher gesehen.
Weiß aber auch nicht was das hier mit dem Diät-Thread zu tun hat?
GSWarriors
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Wenn man versucht sich bei der Menge zu begrenzen und möglichst auf einen hohen Kakaoanteil zurückgreift, spricht nichts gegen den Konsum von Schokolade. Es soll sogar für das Hirn Förderlich sein, ca. 1 Tafel pro Woche zu essen. Aber ich glaube an der Menge scheitert es dann 
hirschi
knuffeltrain
Ein arbeits-kollege nimmt seit ca. 6 wochen nur minimal zucker zu sich.(1 apfel am tag).
Ansonsten fast nur Kartoffeln auf dem speiseplan.Er hat 5kg abgenommen ,sieht 2 jahre jünger als sonst aus, kann wieder fast schmerzfrei laufen (er hat fersensporn) ect.
Es bedarf zwar einer gewissen härte in sachen Willenskraft aber das resultat ist echt beeindruckend.....
Überlege ernsthaft auch mal den move in diese richtung zu machen.....
Ansonsten fast nur Kartoffeln auf dem speiseplan.Er hat 5kg abgenommen ,sieht 2 jahre jünger als sonst aus, kann wieder fast schmerzfrei laufen (er hat fersensporn) ect.
Es bedarf zwar einer gewissen härte in sachen Willenskraft aber das resultat ist echt beeindruckend.....
Überlege ernsthaft auch mal den move in diese richtung zu machen.....
GSWarriors
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Warum nur Kartoffeln? Ersetzt er damit Brot/Nudeln oder wie?
aue
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Du bist doch auf deine Art Ernährungsfachmann. Zu Auszugsmehl im Vergleich zu Vollkorn weißt du bestens bescheid. Vollkorn, insbesondere Haferflocken, sind noch besser geeignet, weil sie einerseits sättigen, andererseits ihre Kohlehydrate nur langsam zur Verfügung stellen, der Blutzuckerspiegel bleibt rel. niedrig. Du sitzt also an der Quelle.
hirschi
knuffeltrain
Bei haferflocker wäre ick vorsichtig.....die sind wahnsinnig belastet.
Werd mal bei Gelegenheit den besten fachmann den ick kenn nochmal befragen.
Er und ick hatten uns mal vor 1-2 jahren darüber unterhalten.Leider kann ick seine Erläuterung jetzt nicht wiedergeben.Aber sinngemäß war mir so das die ach-so-guten-hafer-flocken....weniger cool sind als der volksmund so denkt.
Werd mal bei Gelegenheit den besten fachmann den ick kenn nochmal befragen.
Er und ick hatten uns mal vor 1-2 jahren darüber unterhalten.Leider kann ick seine Erläuterung jetzt nicht wiedergeben.Aber sinngemäß war mir so das die ach-so-guten-hafer-flocken....weniger cool sind als der volksmund so denkt.
hirschi
knuffeltrain
Im brot ,vorausgesetzt es ist kein reines roggen bzw.feines roggenbrot hat man ja im weizenmehl auch zucker.
Brot ist bei weiterm nicht wirklich gut für die darmflora....der Körper muss ne menge spalten ohne davon wirklich ertrag zu gewinnen...(nutzen)...
Nuddeln zum abnehmen???? Siehe: weizen gleich auch zucker......Bei vollkornnudeln ist es sicherlich etwas anders...
Kartoffeln nimmt er, da sie halt jut satt machen,wenig fett haben und ihm schmecken.....im grunde ist das mMn jacke wie hose.Hauptsache man findet lebensmittel die nicht is zum TZ vorbelastet sind und welche die nutzbringer sind statt Raubritter die nur ein schlachtfeld voller Breitseite hinterlassen (fette-zucker-säure)
Zuletzt bearbeitet:
Das ist zum Beispiel der Grund, warum bei mir Porridge mit Obst nicht als Frühstück funktioniert hat. War zwar nie eine große Portion, aber ich hatte immer echt schnell wieder Hunger, voll nervig. Bin dann auf Eier mit Lachs oder ähnlichem umgestiegen. Drei Eier und etwas Lachs und ich habe bis zum Mittag keinen Hunger.
In meiner neuen Firma wird Mittags immer exzessiv Expressi nach dem Mittag getrunken, um so der Müdigkeit vorzubeugen, die Eintritt, wenn nach dem Mittag der Blutzucker wieder fällt. Kein Wunder, dass dies oft die unproduktivste Stunde in Deutschland ist.
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Naja alles ist an dem Anti Weizenhype aber auch nicht korrekt, da wird viel interpretiert wo keine Korrelation ist und Dinge weggelassen oder übertrieben. Dieses Weißmehlzeug ist sicher nicht so toll, aber wenn man keine nachgewiesene Zöllakie hat, kann man alle Getreidesorten bedenkenlos verzehren. So gesehen enthalten Kartoffeln ja Stärke, was dann dieser Logik auch wieder schwierig ist.
Am idealsten finde übrigens Reis. Kann man lecker zubereiten, hat viel Volumen, wenig Kalorien, viele Mineralien etc.
GSWarriors
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Mir ist schon klar, dass Nudeln und Brot schlecht für die Gewichtsabnahme sind, da sie viel Zucken enthalten, aber so wie du das geschildert hast, hat es sich ja wie eine Kartoffel Diät angehört, deshalb wollte ich mal fragen wie genau er das in seinen Essplan einbaut, deshalb hab ich ja gefragt, ob er mit den Kartoffeln eben versucht, die Nudeln und das Brot zu ersetzen, oder ob das noch weiter geht und er die wirklich zu fast jeder Mahlzeit isst.