Es gibt viel gesundes essen z.B Vollkornhaferflocken mit Milch, Quark, unbehandelte Nüsse (in Maßen), Gemüse, Obst, Putenbrustfilet, Fisch, Eier, selbstgepresste Säfte, viel Mineralwasser min. 2,5L pro Tag, Kartoffeln, Reis, Vollkornnudeln, Salat ect. mehr fällt mir gerade nicht ein. Nach hartem...