Wunderbar, die Experten versammeln soich gerade, dann were ich direkt mal mein Programm zur Bewertung freigeben.
Dienstag: Bankdrücken, (5 Sätze; 12-8 Wdh), Schrägbankdrücken (3S; 12-8), Fliegendes Kurzhantel Bankdrücken (3; 12-10), Armstrecken mit Kurzhantel (3, 8-6), Armstrecken am Kabelturm...