100 Liegestützen in 6 Wochen

[Tony Jaa]

Habt ihr die "Lanz-Challenge gesehen. Liegestütze mit einem Kasten Bier aufm Rücken+Hilfsvorrichtung. 30 Stück in 60 Sekunden sind da in dem Alter wirklich sportlich.

 

[mat94]

we4, tag 1

21,25,21,21,32

gerade so geschafft . sieht also für tag 2 schlecht aus.

 

["El Terrible"]

we4, tag 1

21,25,21,21,32

gerade so geschafft . sieht also für tag 2 schlecht aus.

Durch die längere Regenerationszeit war der zweite Tag für mich gerade so zu schaffen, aber wirklich auf der letzten Rille. Mal sehen wie der dritte Tag morgen läuft, scheitern werde ich dann spätestens am ersten Tag der fünften Woche. Die Steigerung ist echt 'nen bisschen zu viel des Guten, wenn ich mir das so angucke...

 

[Tobi.G]

Hab heute 32 am Stück geschafft. Naja, ist schonmal eine Steigerung von Anfangs 18.

 

[Competition]

- Competition [Test 13.9.: 70]

...in einem Maximaltest jetzt 76 geschafft...

Seitdem aber keine Verbesserung. Habe zuletzt bei einem gemeinsamen Training mit einem Wettkampfboxer (Freund von mir) am Heavybag seinen Ratschlag für einen "besseren" linken Haken umsetzen wollen, seitdem tut die Schulter weh, wenn ich mehr als 15-20 Liegestüzte mache .

Muss jetzt eine Weile pausieren. Meine Erfahrung mit Orthopäden ist nicht gut, habe solche Dinge bisher immer durch Passivität auskuriert, das klappte eigentlich immer. Starte am Ende der Woche einen vorsichtigen neuen Versuch.

Gruß, Competition

 

[Nico1]

Woche 5, Tag 1: 36/40/30/24 - 20 40 wären am Ende gefordert gewesen. Nur 60 Sekunden Pause...finde das war eine viel zu große Steigerung zum letzten Tag der Woche 4 (29/33/29/29/40 mit 120 Sekunden Pause) - 10 Liegestützen mehr insgesamt und halbe Pause?!

Versuche es übermorgen noch einmal.

Heute zweiter Versuch: 36/40/30/24 - 27

Solange ich mich steigere, mach ich weiter mit diesem Tag.

 

[mat94]

we 4, tag 2

25,29,25,25,36 also doch geschafft . hätte ich nicht gedacht.

wie man bei einigen teilnehmern sieht , ist es garnicht so leicht 6 wochen am stück zu trainieren.

 

["El Terrible"]

Gerade eben den dritten Tag der vierten Woche geschafft! Naja, am Ende 40 Stück hingewürgt, 100-prozentig waren die Dinger am Ende nicht mehr. Die fünfte Woche beginnt happig, anders ausgedrückt kaum möglich.

 

[Tony Jaa]

Woche 5, Tag 1

36/40/30/24/45

Waren viele "krumme" Dinger dabei, aber jetzt habe ich den Tag erstmal hinter mir. Regenerationsfähigkeit ist eher nicht meine Stärke.
Maximaltest habe ich davor 75 gemacht, also eher verschlechtert, wobei die Liegestütze dafür sauberer waren.

 

[Tobi.G]

Wie viele Liegestützen soll Tyson eigendlich nochmal geschafft haben? Ich meine es soll mal die Rede von einer 4-stelligen Zahl gewesen sein!

 

[mat94]

we 4 ,tag 3: 29,33,29,29,30 , also gescheitert

werde dann die vierte woche noch mal wiederhohlen.

ob tyson 1000 saubere liegestütze am stück geschafft hat , wage ich zu bezweifeln.

der der weltrekord liegt bei 10500 am stück. das wäre 100 mal mehr als ein sehr guter sportler. denn wir alle wissen, 100 saubere am stück muß man erst mal schaffen.schätze selbs das schafft höchstens einer von 30.

habe bei youtube mal nen bissel geschaut .da findet man unter anderem den rekord für 24 stunden . dieser liegt bei sage und schreibe 46000. würde die aber nicht gelten lassen, da die für meinen geschmack nicht weit genug unten sind8 teilweise kein 90grad winkel. aber selbst so wie er die macht natürlich unglaublich. dann gibt es unzählige videos von laien , welche was von 100 bis 1000 angeben , aber teilweise nicht mal einen einzigen richtigen liegestütz dabei haben. da muß man sich echt an den kopf fassen.

 

[Brotspinne79]

Ich bin erst wieder in der nächsten Woche dabei. Musste sauviel arbeiten und jetzt, nach dem Marathon (3:25:59) mache ich erst mal ne Woche gar nichts.

 

[mat94]

wiederhohlung woche 4 : 21,25,21,21,32(aber noch kleine reserve)

 

[Super-Grimm]

Heute morgen (nach dem Aufstehen) 95,5. Am Wochenende fallen die Hundert.

@Brotspinne: Phantastische Zeit!

 

[Brotspinne79]

Heute morgen (nach dem Aufstehen) 95,5. Am Wochenende fallen die Hundert.

@Brotspinne: Phantastische Zeit!

Bei 95,6 hätte ich dir geglaubt - so wird es natürlich schwer.

Danke, schade dass wir uns nicht gesehen haben. War aber auch unrealistisch, ich hatte total vergessen, wie voll es bei so einer Veranstaltung ist. sub 1:30 bei dir ist aber noch eine andere Liga, herzlichen Glückwunsch. Ich habe gerade gespinxt, dein split ist noch mieser als meiner (1:40 - 1:45)

 

[mat94]

we 4 , tag2 :25,29,25,25,37

 

[mat94]

jo , tag 3 in we 4 ist gefallen. pausenzeiten wurden etwas gedehnt(20s).

29,33,29,29,42

 

[Sisko19801]

So, find die Aktion auch ziemlich cool, also habe ich auch mal angefangen. Bin Anfang 30, mache etwas Sport (Basketball), war aber schon mal wesentlich fitter, mit Kind und viel zu tun mache ich nicht mehr wirklich Fitnessstudio-Übungen und ich hab eindeutig etwas Übergewicht, wenn auch nur leichtes.

Der Eingangstest hat 30 ergeben. Sicherlich nicht die allerbeste Technik, also hab ich beschlossen mal mit Woche 3 in der mittleren Spalte anzufangen.

Tag 1 in Woche 3 ist dann so gelaufen:

12,17,13,13,20

Ich hoffe das posten hier motiviert mich weiterzumachen und allen anderen frohes Gelingen.

 

[Sisko19801]

Woche 3 Tag 2:

14,19,14,14,25

Bisher alles nach Plan, ich hatte aber heute schon Muskelkater von vor zweit Tagen, es wird sicher nicht einfacher werden.

 

[Competition]

...Marathon (3:25:59)...

Wow, das ist stark :thumb:. Deine Bestzeit?

Bei mir dauert die Schultersache noch an. Schaffe problemlos 50 Liegestütze, aber sobald es ans Eingemachte geht (Bestmarke bisher 76) ziehts in der Schulter. Ich halte mich mit 20-30er-Sätzen fit, aber auch nicht mehr, denn Gelenksachen brauchen Zeit. Ist nicht so schlimm, dass ich zum Arzt muss, aber ich will auch nichts provozieren.

Gruß, Competition