Der Diät-Club

[Fuffie]

Ich selbst will auch ein paar Kilo abspecken bzw. Bauchspeck "umwandeln" (90kg bei 1.87m). Versuche das mit einigen, kleinen Umstellungen in der alltäglichen Ernährung, also z.B. nur Mineral- oder Leitungswasser oder mal den Yoghurt in der Mittagspause durch einen Apfel ersetzen.
Seit 4 Wochen gibt es in meiner Frühstückspause eine kleine, selbst zusammengestellte Nussmischung (Para-, Wal-, Cashew- oder Haselnüsse) und ich bin überrascht, wie lange das bei mir vorhält. Dazu will ich die Hansefit Karte meiner Firma wieder häufiger nutzen und z.B. abends nach der Arbeit noch für eine Stunde ins Schwimmbad und ein paar Bahnen ziehen. Meine Arbeit ist auch körperlich fordernd aber ich bin an der Grenze, wo zusätzliche körperliche Aktivitäten dazu kommen müssen, damit es mit den Kilos weniger wird.

Meine Mama hat im letzten April wieder mit Weight Watchers angefangen und hat seitdem knapp 20 Kilo abgenommen. Mein Vater ist parallel dazu eingestiegen, macht es aber nicht ganz so streng wie meine Mama und ist trotzdem bei knapp 18 Kilo angekommen. Wenn ich überlege, was sich mein Vater damals abends teilweise reingeschaufelt hat (5 Weizenbrötchen und dazu 10 Käsewiener) und jetzt macht er sich abends/nachts nach seiner Schicht noch einen Obstteller...Wahnsinn. Wenn ich ihn früher gefragt habe, ob ich einen Apfel für ihn mit aufschneiden soll, kam immer Nein als Antwort und jetzt sowas. :ROFLMAO:

 

[T.Y.A]

Ah, zum Glück haben die Dickerchen auch wieder ihren Platz gefunden. Hoffe ihr habt die freie Zeit genutzt und an eurem Körperfettanteil gearbeitet.

 

[Roadrunner]

Ich bin gerne deine Muse
Nein, aber finde ich gut. Mache ich ja genau so. So superwichtig ist das Frühstück ja sowieso nicht mehr, wie früher propagiert

Das glaubst Du. Ohne Frühstück in Ruhe ist für manche Leute, incl. meinereiner, der Tag von vornherein gebraucht.

 

[Brummsel]

Ah, zum Glück haben die Dickerchen auch wieder ihren Platz gefunden. Hoffe ihr habt die freie Zeit genutzt und an eurem Körperfettanteil gearbeitet.

 

[janafan]

Ich mache jetzt seit 3 Tagen "Intervall-Fasten".
Und zwar im Zeitfenster 16/8. Also 16 Stunden Fasten und 8 Stunden Nahrungsaufnahme.
Klappt bisher ganz gut. Ich schaffe es locker, das Frühstück ausfallen zu lassen, und nur Kaffe zu trinken, bis zum frühen Nachmittag.

Hier mal ein sehr interessanter Bericht zum Thema "Fasten" allgemein.

Gesund durch Fasten

Fasten wirkt sich positiv auf die Gesundheit und die Lebenserwartung aus. Forscher weltweit sind überzeugt, dass vorübergehender Verzicht auf Nahrung vielen Krankheiten vorbeugen kann.

www.zdf.de

das mache ich auch, super konzept - minus 3 kilo und etlliches weniger an körperfett

 

[T.Y.A]

Vielleicht sollte ich mal ein paar Insta Pics von meinem Astralkörper hier rein stellen. Das motiviert. Wobei, ich will ja keine unrealistischen Erwartungen wecken.

 

[sefant77]

Kannst du dich mal aus dem Thread hinwegfürsten? Mach dann halt den passenden Gegenthread im Smack auf, aber nerve hier nicht rum

 

[Gelöschtes Mitglied 31]

Nachdem ich aufgrund eines Unfalls wochenlang nicht zum Sport konnte und mich derweil auch überwiegend von Junk Food ernährt and zeigt die Waage 7 Kilo mehr an. Die können sich schon mal verabschieden. Die machen sich demnächst auf die Reise.

 

[Easy]

Kannst du dich mal aus dem Thread hinwegfürsten? Mach dann halt den passenden Gegenthread im Smack auf, aber nerve hier nicht rum

"Dont feed the troll" hat in diesem Thread eine ganz neue Bedeutung Einfach ignorieren

 

[Easy]

Macht keiner begleitend Sport`? Habt ihr mal nen Fettburner ausprobiert? ICh überlege gerade mal einen zu probieren. Im Sport bin ich wieder gut dabei, seit 6 Wochen mindestens 4/Woche. Aber Ernährung ist wirklich hart :-(. Ich muss dass wohl mal angehen.

 

[Easy]

Danke für die Antwort. Ich meine das eher als Supliment, den Fatburner. Übungen mache ich ja

 

[Hardstyle21]

Macht keiner begleitend Sport`? Habt ihr mal nen Fettburner ausprobiert? ICh überlege gerade mal einen zu probieren. Im Sport bin ich wieder gut dabei, seit 6 Wochen mindestens 4/Woche. Aber Ernährung ist wirklich hart :-(. Ich muss dass wohl mal angehen.

Bin so unglaublich unmotiviert.
Hab’s mal für knapp n Jahr im Fitnessstudio versucht aber hatte irgendwann einfach kein Bock mehr. 2-3 mal die Woche schleppe ich Kisten als kleiner Minijob. Das muss reichen

 

[Easy]

Ohne geht es m.E. nicht wirklich. Nachhaltige Erfolge wirst Du immer nur mit Sport in Kombi haben, weil der Effekt einer normalen Diät einfach nicht nachhaltig genug ist. Das ist ja das Problem. Und wenn Du dann mal schluderst mit der Diät, sind die Pfunde schnell wieder da.

 

[Gelöschtes Mitglied 265]

Ich hab mal bei Aldi so ne Packung Fetttabletten gekauft. Mir haben sie nicht geholfen, d.h. ich hab gewichtsmässig nichts bemerkt, das auffällig positiv gewesen wäre.

Höre ich das erstemal von, wäre ja was wenn die was bringen würden (gar ohne zusätzlich sportliche Betätigungen), vlt sogar noch mit Schweinefleisch oder Rinderbratengeschmack, da würde ich auch versuchen von meinen fast 100kg (imMoment) runterzukommen :giggle:

 

[Easy]

Wäre es Euch unangenehm, mal ein paar vergleichswerte einzustellen, wie bspw. Gewicht, Größe, Alter und Ziel?

 

[Chef_Koch]

Vor Fettburnern oder sonstigen Supplementen dieser Art kann ich nur warnen. Das ist Chemie mit keiner Wirkung. Reine Geldmache. Ähnlich sinnlos wie diese sogenannten Booster, die mächtig im Trend sind.

Würde da eher auf klassische Mittel setzen, die auch wirken: Weniger Kalorien, mehr gesundes Essen, mehr Sport

 

[Hardstyle21]

Ohne geht es m.E. nicht wirklich. Nachhaltige Erfolge wirst Du immer nur mit Sport in Kombi haben, weil der Effekt einer normalen Diät einfach nicht nachhaltig genug ist. Das ist ja das Problem. Und wenn Du dann mal schluderst mit der Diät, sind die Pfunde schnell wieder da.

Bin ehrlich gesagt garnicht so unzufrieden mit meinem Körper. Würde gerne auf unter 85kg kommen (bin aktuell bei knapp über 90 auf 1,86m)
Von daher brauch ich keine schnellen und deutlichen Erfolge. Darf auch gerne langsam innerhalb von 1-2 Jahren passieren.
Zu Schulzeiten war ich immer einer der dünnsten, auch ohne außerhalb Sport zu machen.
Ich glaube bei mir war der Knackpunkt die Ernährung. Hier hab ich’s halt deutlich schleifen lassen.

 

[Easy]

Ja das ist bei mir ähnlich, bin mit 113 kg (vor 6 Wochen das letzte mal gewogen) auf 1.98 m jetzt auch nicht Mörderunzufrieden, aber würde schon gern 10 kg weniger haben. Das hatte ich vor exakt einem JAhr auch.

 

[jamva]

Lasst doch die Finger von irgendwelchen Diät Pillen. Die helfen lediglich dem Hersteller.

Wer abnehmen möchte, sollte regelmäßig Sport treiben und sich ausgewogen ernähren. Stichwort Kaloriendefizit. Grundumsatz bestimmen und darauf achten, dass man genügend Eiweiß und gesunde Fette zu sich nimmt.
In mir sträubt sich immer alles, wenn Kollegen mir von ihren Crash Diäten berichten, um möglichst schnell ein paar Kilo abzunehmen.

 

[CP3]

Sorry aber sogenannte "Fatburner" sind das dümmste was man nehmen kann. Der Name suggeriert was völlig anderes, als das, was es letztendlich ist. Es gibt kein Mittel dass das Fett schmelzen lässt, zumindest nicht eines, welches in Deutschland zugelassen ist. Solche Fatburner hier sind meistens irgendwelche Koffeinmischungen mit irgendwelchen extrakten, die genau Null Komma Null auswirkungen auf dein Körperfett haben. Also, wenn du nicht gerade Geld zum Fenster rauswerfen willst, Finger weg.