Fatburner?

[Kenshiro]

Leute was haltet ihr von Fatburner(n)?Eignet sich das überhaupt um Fett zu verbrennen?Wer hat Erfahrung mit Fatburner?Benutzen allgemein Sportler Fatburner überhaupt um so schnell wie möglich Fett zu verbrennen?Falls ja welche Marken?Oder sind Fatburner nur Geldmacherei?

Und als nächsets wollte ich mal wissen wie man am besten Fett verbrennen tut?Welche Übungen sind empfehlenswert.Oder bessergesagt was macht ihr um euer Fett zu verbrennen.Eure Tipps sind gefragt

 

[Sizilianischer Hengst]

um gewicht schnell zu verlieren zieh ich im training immer zwei pullover und zwei mülltüten über:thumb: dazu ´dreh ich noch die heizung auf oder was auch hilft is heiss baden:thumb: und spät abends nichts mehr essen

 

[Sir]

Das mit dem spät abends nichts mehr essen ist ein weitverbreiteter Irrtum. Es mag sicherlich noch ungesünder sein kurz vor dem zu Bett gehen einen Schweinebraten zu essen als mittags. Aber die Kalorienmenge bzw. der Fettanteil ist deswegen ja mittags wie abends genauso hoch.

Was hilft zur Fettverbrennung ist einfach laufen gehen, am besten mindestens 30 minuten. Je länger desto besser!
Und natürlich allgemein auf die Ernährung achten, aber das ist ein Thema für sich.

 

[His Royness1]

Das mit dem spät abends nichts mehr essen ist ein weitverbreiteter Irrtum. Es mag sicherlich noch ungesünder sein kurz vor dem zu Bett gehen einen Schweinebraten zu essen als mittags. Aber die Kalorienmenge bzw. der Fettanteil ist deswegen ja mittags wie abends genauso hoch.

kannst du das irgendwie belegen - mittlerweile trau ich den Ernährungswissenschaftlern und ihren weitverbreiteten Irrtümern, dass alles nur ein weitverbreiteter Irrtum ist/war nämlich nicht mehr über den Weg...


nichts gegen dich Sir - aber mittlerweile scheint alles, was gestern noch gut war überholt... und ich rede wirklich von gestern und nicht von vor hundert Jahren...

 

[CocaCoala]

kannst du das irgendwie belegen - mittlerweile trau ich den Ernährungswissenschaftlern und ihren weitverbreiteten Irrtümern, dass alles nur ein weitverbreiteter Irrtum ist/war nämlich nicht mehr über den Weg...


nichts gegen dich Sir - aber mittlerweile scheint alles, was gestern noch gut war überholt... und ich rede wirklich von gestern und nicht von vor hundert Jahren...

Wenn du nicht mehr frisst als dein Körper am Tag verbraucht kannst du essen wann du willst...da is die Tageszeit schnuppe. Sobald du drüber bist über die benötigte Menge, isses egal zu welcher Tageszeit du dann noch was isst, du wirst zunehmen.

Also im Prinzip müsste ja "zugeführte Energie = der verbrauchten Energie" sein, dann kannst nix zunehmen, egal zu welcher Tageszeit du reinhaust, oder so!!

CC

 

[His Royness1]

Wenn du nicht mehr frisst als dein Körper am Tag verbraucht kannst du essen wann du willst...da is die Tageszeit schnuppe. Sobald du drüber bist über die benötigte Menge, isses egal zu welcher Tageszeit du dann noch was isst, du wirst zunehmen.

Also im Prinzip müsste ja "zugeführte Energie = der verbrauchten Energie" sein, dann kannst nix zunehmen, egal zu welcher Tageszeit du reinhaust, oder so!!

CC

dann wäre dieses ganze möglichst viele kleine Mahlzeiten über den Tag verteilt auch schwachsinnig - dass man die Bilanz negativ gestalten sollte fürs Abnehmen ist mir auch klar... ich dachte aber für die verdauung und so ist es nicht gut, Kohlenhydrate oder Fette kurz vor dem Pennen zu sich zu nehmen...

 

[Sir]

@ Coca Coalo: rrrrichtisch !
@ His Royness: wie gesagt ist es sicherlich gesünder schwere Mahlzeiten nicht unmittelbar vor dem zu Bett gehen zu vertilgen.
Aber wegen der erwähnten Fettverrennung bzw. Gewicht machen ist es egal zu welcher Zeit man isst. Dazu gibts mittlerweile genug Studien.

 

[Alfonso]

Beim Laufen mit dem Ziel Fettverbrennung sollte das Tempo nicht so hoch sein, ansonsten verbrennt der Koerper kein Fett.

Man sagt optimal fuer die Fettverbrennung soll Belastung sein bei einem Puls von 120.

 

[Sir]

Ohje sorry Trainerchen Alfonso aber jetzt hast dir wieder mal ein dickes Ding geleistet :laugh2: !
Wenn man also schneller läuft und sich demzufolge viel mehr anstrengt verbrennt der Körper kein Fett mehr ???
Das ist eine Theorie die mal völlig absurd ist. Ich weiß aber worauf du wohl hinaus wolltest aber das muss mann wenn schon richtig verstehen und interpretieren können. Hat was mich relativ und absolut zu tun.

Also wenn man ne Stunde läuft und 13 km schafft verbrennt man natürlich wesentlich mehr Kalorien und absolut gesehen viel mehr Fett als wenn man in einer Stunde nur 8km schafft.

 

[His Royness1]

hehe - diesen weitverbreiteten irrtum kannte ich auch schon...

@ Alfonso - je höher der Puls, desto mehr Fett wird auch verbrannt... aber wohl auch im Verhältnis mehr andere Sachen (Muskeln etc...) daher empfiehlt man Sportlern oft diesen "Fettverbrennungsbereich" beim Laufen...

richtig so, Sir?


Das mit dem Essen vorm einschlafen habsch auch schon irgendwie gemerkt, ich mach des dauernd, werde aber trotzdem net Fett. Ein geschätzter User hier hatte mal gemeint, es wäre günstig vor dem Frühstück zu joggen - stimmt das oder ist es da deiner Ansicht nach auch egal, wann man von der Körperaktivitätsseite aus Einfluss auf die Energiebilanz nimmt?



hier vielleicht was nützliches zur Fettverbrennung - falls nicht schon wieder in neusten Studien widerlegt...

http://sport-fitness.blogg.de/eintrag.php?id=1

 

[CocaCoala]

hehe - diesen weitverbreiteten irrtum kannte ich auch schon...

@ Alfonso - je höher der Puls, desto mehr Fett wird auch verbrannt... aber wohl auch im Verhältnis mehr andere Sachen (Muskeln etc...) daher empfiehlt man Sportlern oft diesen "Fettverbrennungsbereich" beim Laufen...

Ich glaube es gibt tatsächlich nen Puls bei dem, zumindest während der Belastung, also des Trainings, mehr Fett als bei anderen Belastungen verbrannt wird...liegt aber vermutlich daran dass bei hohen Belastungen, quasi im anaeroben Bereich, Kohlenhydrate schneller mobilisiert werden können wie Fette und daher greift der Körper in erster Linie auf die Kohlenhydrate zurück und weniger auf Fette, im Nachhinein gibts dann aber sowas wie nen "Nachbrenneffekt" denn die geleerten Kohlenhydratspeicher müssen ja wieder aufgefüllt werden und dafür werden dann durchaus auch Fette mobilisiert und der Gesamtfettumsatz dürfte daher höher liegen, als beim sogenannten Training mit "Fettverbrennungspuls"!!

CC

EDITH: Ich bin schon besoffen, also vergibt mir...wenn ich Stuss erzähle!!

 

[Alfonso]

Wenn es um Gewichtsreduktion im Sinne einer Reduktion des Körperfettanteils geht, werden bezüglich der Fettverbrennung durch körperliches Training von vielen "Fitness-Gurus", auch von manchen Medizinern und sogar von einigen Sportwissenschaftlern, vor allem aber von Trainern in Fitnessstudios unzweckmäßige Empfehlungen abgegeben, die auf zwei Denkfehlern beruhen:

Erstens: Relativer und absoluter Anteil der Fettverbrennung (genauer: Energiegewinnung durch Oxidation=Verbrennung freier Fettsäuren, die durch Spaltung von Fett, vorwiegend aus dem Fettgewebe, entstehen [link DIE MUSKULÄRE ENERGIEBEREITSTELLUNG IM SPORT]) am Energieumsatz (Kalorienverbrauch) wird in einen Topf geworfen und beim ”Fettabbau durch Training” von falschen Vorstellungen ausgegangen.

Zweitens besteht der Irrglaube, man müsse beim Training Fett verbrennen, um “abspecken“ zu können. Dies führte zum unglücklichen, da missverständlichen Begriff “Fettverbrennungstraining“.
....

Das bedeutet, dass bei einer höheren Intensität der Belastung der geringere relative (=prozentuelle) Anteil der Fettverbrennung an der Energiegewinnung einer größeren absoluten Menge an verbranntem Fett entsprechen kann, als es beim postulierten "Fettverbrennungstraining" der Fall ist. Abgesehen davon wird vor allem mehr Energie verbraucht, was letztendlich für die Gewichtsreduktion entscheidend ist (Negative Energiebilanz).

....

Um es nochmals klar auszudrücken:
Fettverbrennung ist nicht gleichbedeutend mit Fettabbau!
Den vielfach postulierten "Fettverbrennungspuls" zur Gewichtsabnahme gibt es nicht! Es gibt keinerlei Herzfrequenz-gezieltes "Training zum Fettabbau"!
Ein Fettstoffwechseltraining ist kein "Fettabbautraining"!
(Es verfolgt ein anderes Ziel, siehe unten)

http://gin.uibk.ac.at/thema/sportundernaehrung/fettverbrennung.html


Ihr habt Recht :thumb: .

Es wird wirklich viel Mist verbreitet, sogar in Magazinen .

Naja, ich selber habe ja eh nie Puls trainiert...


Das ist doch das tolle an dem Forum, man kann sich gegenseitig weiterhelfen wenn einer falsch liegt .


Danke fuer die Info.

Ich wuensche euch einen schoenen Abend.

 

[Sir]

hehe - diesen weitverbreiteten irrtum kannte ich auch schon...

@ Alfonso - je höher der Puls, desto mehr Fett wird auch verbrannt... aber wohl auch im Verhältnis mehr andere Sachen (Muskeln etc...) daher empfiehlt man Sportlern oft diesen "Fettverbrennungsbereich" beim Laufen...

richtig so, Sir?


Das mit dem Essen vorm einschlafen habsch auch schon irgendwie gemerkt, ich mach des dauernd, werde aber trotzdem net Fett. Ein geschätzter User hier hatte mal gemeint, es wäre günstig vor dem Frühstück zu joggen - stimmt das oder ist es da deiner Ansicht nach auch egal, wann man von der Körperaktivitätsseite aus Einfluss auf die Energiebilanz nimmt?



hier vielleicht was nützliches zur Fettverbrennung - falls nicht schon wieder in neusten Studien widerlegt...

http://sport-fitness.blogg.de/eintrag.php?id=1

Will mich jetzt hier nicht als Oberlehrer aufspielen . Den von dir erwähnten Puls von ca. 120 (ist übrigens altersbedingt wie hoch der sein soll) empfiehlt man nicht unbedingt "Sportlern" sondern eher Anfängern bzw. evtl. etwas dickeren Gesellen um bei moderaten Tempo eine Weile durchzuhalten. Oder auch Regenerationstraining - je nachdem für wen. Kann pauschal nicht gesagt werden. Wenn man mehr Gas gibt und deutlich höhere Pulswerte hat ist man stark im aneroben Bereich was einer gezielten Wettkampfvorbereitung dient und eine Leistungsverbesserung bringt. Man verbrennt dabei nicht wie du vermutet hast Muskeln . Eher liegt ein Mischverhältnis aus Kohlehydraten-und Fettstoffwechsel vor.

 

[jkd]

also das mit dem abends nichts essen ist auf jeden fall sehr wichtig. wenn nicht für die fettverbrennung, dann aber allemal für die gesundheit. insgesamt ist es sehr sehr wichtig dass unbedingt auf den säure-basen-haushalt geachtet wird. ich mache um schnell zu trocknen immer ne kartoffeldiät. ich bin da vielleicht etwas radikal, aber man sollte sich schon auch ein bisschen quälen können. ich esse also nur kartoffeln ohne irgendwelches anderes zeugs und dann halt schön trainieren. ruckzuck ist die taille da und das so begehrte V

 

[Kuschelweich]

Ein geschätzter User hier hatte mal gemeint, es wäre günstig vor dem Frühstück zu joggen - stimmt das oder ist es da deiner Ansicht nach auch egal, wann man von der Körperaktivitätsseite aus Einfluss auf die Energiebilanz nimmt?

Wann ist grundsätzlich erstmal egal. Wichtig ist vor allem regelmäßig.
Wenn du allerdings Laufen als Zusatz zu deinem eigentlichen Sport machst, kommt noch die Frage der zeitlichen Machbarkeit dazu. Die meisten Trainings sind nachmittags/am Abend, da bleibt eben nur der Morgen um ein paar Stunden Erholung zu haben. Unmittelbar vor nem ausdauerintensiven Training wie Boxen ist nicht so hilfreich, weil dann das eigentliche Training leidet. Dann lieber direkt danach. Kostet dann aber auch regelmäßig ne Extraportion Überwindung (und ist für den Familienfrieden auch nicht unbedingt förderlich).

ich mache um schnell zu trocknen immer ne kartoffeldiät. ich bin da vielleicht etwas radikal, aber man sollte sich schon auch ein bisschen quälen können. ich esse also nur kartoffeln ohne irgendwelches anderes zeugs und dann halt schön trainieren. ruckzuck ist die taille da und das so begehrte V

Wasn ******. Warum nicht gleich Schweinskopfsülze mit Sauerkirschen?

 

[Sir]

Wasn ******. Warum nicht gleich Schweinskopfsülze mit Sauerkirschen

na weil du dann kuschelweich bleibst und nie steinhart wirst

 

[jkd]

ausprobieren und klappe halten

 

[Kuschelweich]

Von mir aus kannste täglich ne ganze Stiege Kartoffeln verputzen wenn du Spaß dran hast. Kann man auch mit abnehmen, ohne Frage. Schwachsinnig -und das ist der Punkt um den es geht- ist es bei so ner einseitigen Kost noch ernsthaft trainieren zu wollen.

 

[Gorgonzola]

Na dann lieber abends essen. Die Kartoffelgeschichte ist wirklich Blödsinn. Was soll an einer solchen Ernährung gesund sein? Möglicherweise bekommst du dein "V", aber dein Körper verlangt danach sicher nicht. Was glaubst du, warum man so ne Kur nicht lange machen kann, Stichtwort Unterversorgung? Und das herbeigesehnte "V" bekommst du auch mit besserer Ernährung.

 

[jkd]

um möglichst schnell viel abzunehmen ist es sehr gut. mir bekommts.
das man sich dadurch einseitig ernährt ist doch klar, ausgewogene ernährung ist aber ein anderes thema. Kartoffeln sind einfach mega verträglich und gesund. ausserdem ist gegen so eine fastenkur nix einzuwenden. abends nix zu essen ist wichtig für den darm, dessen aufgabe es nicht nur ist zu verdauen ihr schlaumeier. naja 2 wochen durchziehen und staunen:thumb: