Die Fettdiskussion stampft hier voll ins Fettnäpfchen, wie ich meine.
Mal einige Anmerkungen zum grundsätzlichen Verständnis:
Die Fettverbrennung setzt z.B. beim gemäßigten Ausdauerlauf je nach Genetik erst ab der 30 bis 45 Minunte ein, deshlab verbrennt ein wildes 30 Minutenrumgerenne auch kaum Fett, sondern entleert sofort die Gylocogenspeicher der Muskulatur, danach werden andere Energiereserven angezapt.
Wer schon mal geboxt hat der weiss, dass es beim Boxen sehr schnell an die Glycos geht, besonderns schnell gehts an die, wenn der andere einen unter Druck setzt und man um sein Leben kämpft. Wer nicht trainiert ist oder strampelt ist dann schnell leer. Die Fettverbrennung kommt erst am Ende des Trainings richtig zum Tragen, setzt sich aber auch Stunden danach in der Ruhe noch erhöht fort, da der Grundumsatz auch Tage nach dem Training noch erhöht ist.
Abgesehen davon sind die richtigen Fette in der Ernährung in höchsten Maße gesund. Es gibt verschiedene Arten von Fetten. Viele Vitamine sind ohne Fette gar nicht vom Körper aufnehmbar. 10% Körperfettanteil ist schon sehr niedrig, alles darunter ist in höchsten maße ungesund. Bodybuilder die teilweise auf 3% kommen, spielen langfristig mit ihrem Leben. Fette die kalt flüssig sind, sind meist gut. Fette die kalt fest sind, sind fast immer Dreck. Gefährlich wirds heute mit dem GMo-Dreck. Mittlerweile sind auch Ölsorten die früher mal gesund waren, dank der genmanipulation in höchsten Maße gesundsheitschädigend.
Die Lebenserwartung einer Milchkuh ist übrigens von Natur aus 25 Jahre, dank der tierquälerei ind gigantischen Ausbeutung sind es heute noch 5 Jahre. Da mittlerweile das Futter immer stärker genverseucht ist, wird die Lebenserwartung weiter sinken. Immer mehr Menschen reagieren allergisch auf Milch, was früher mal ein wertvolles Lebensmittel war und heute vielfach nur noch ein hochgefährliches Gift ist. Das freut dann BigPharma. Herrlich wenn es immer mehr Osteoporose gibt. Dann muss man sich nicht ständig neue Krankheiten ausdenken, um neue Märkte zu erschließen.