High_Octane schrieb:
1.) Genau Valuable, bleib du mal in deinem Glauben, dass man alles was bei dir wirkt auch auf andere ummünzen kann. Ich sagte bereits, dass es Menschen gibt, die einfach anfälliger gegenüber Verletzungen aller Art sind!
Wadenheebn bin ich mir nicht mal ganz sicher, aber, wie gesagt, ich glaube J-Dog hat sich damit die Fußgelenke kaputt und ich selbst kenn auch noch son paar Kandidaten!
2.)Zu Kniebeugen:
Nur "etwas gefährlich" wenn man sie falsch ausführt!? Informier dich mal, Kniebeugen sind zwar ****** effektiv, aber genauso gefährlich bei flscher Ausführung! Aber mit Sicherheit nciht nur "etwas gefährlich"!
3.)Aber vor allem solltest mal den Satz mir der Wade und ihrem 30%igen Antil an der Sprungkraft ändern! Das ist mit Abstand der größte Bullshit den ich je gehört habe :wall:
Das hat damit nix zu tun, bei ner tiefen Beugung wird eher der Teil des Quadrizeps trainiert, der bei der Beugung gebraucht wird, rectus femoris heißt der glaub ich, außerdem wird Hüftkraft trainiert. Bei einer halben KB werden eher die seitl Teile des Quadrizeps trainiert, die zum größten Teil fürs springen gebraucht werden, da man sich bei nem Sprung ja auch nicht wirklich tief beugt. Fürs springen sind halbe KB wichtiger, ich würd aber beides gleich oft machen.squinter schrieb:
Mr.X to the Z schrieb:Wie viel ist denn normal für Wadenhebn? Heute hat nen Freund von mir behauptet er würde 250
an ner maschine ( http://www.exrx.net/WeightExercises/Gastrocnemius/LVStandingCalfRaise.html ) kein problem, da schaff selbst ich mit meinen relativ dünnen waden mit 220 kg ( max ) locker so 15 whdiRE schrieb:
