Bei normalen Dauerläufen, die nicht max. sind dehne ich mich auch nicht...kenne auch kaum einen der das macht.
Dehnung mache ich nur vor hohen Belastungen bei Tempoläufen und einem max. Dauerlauf.
Wichtig ist immer das Dehnen DANACH...so wie du es richtig machst.
Ich kenne Sportler die dehnen...