phishey
Nachwuchsspieler
schon wieder so ein clown.
ider thread hat irgendwie keinen sinn
ider thread hat irgendwie keinen sinn
Euer Trainingsprogramm
- Ersteller Gravitz
- Erstellt am
Nowell
Nachwuchsspieler
auf was war diese aussage jetzt bezogen? das alter von theanswer3?
:idiot:
Chris Gerne
basketball.de Mitarbeiter
Mal wieder back2topic :
nach längerer Verletzungspause, habe ich jetzt in der frühen Vorbereitungsphase auf die Saison mit dem Lauftraining begonnen.
Bin letzte Woche (war meine Trainingswoche) So, Mo jeweils 6 km morgens gejoggt, mittags 5-6 km auf 2500 m Höhe (Höhentraining
) zügig klettern gewesen, abends dann 2 Sätze Tennis zum Ausgleich.
Di kein Joggen, dafür schwimmen gewesen, abends Tennis, Mi, Do wieder 6 km Joggen abends Tennis, Freitag wieder Joggen, 4 km Höhenklettern auf 3600 m Höhe,abends nochmal Tennis, Sa pure erholung, So 10 km Joggen.
Konditionell bin ich auf dem richtigen Weg, leider hat meine Sprungkraft aufgrund meiner Knieverletzung gewaltig gelitten.
Werde wohl noch 2-3 Wochen Kondition bolzen und dann wieder mit Sprungkraft- und Basicstraining beginnen.
nach längerer Verletzungspause, habe ich jetzt in der frühen Vorbereitungsphase auf die Saison mit dem Lauftraining begonnen.
Bin letzte Woche (war meine Trainingswoche) So, Mo jeweils 6 km morgens gejoggt, mittags 5-6 km auf 2500 m Höhe (Höhentraining
) zügig klettern gewesen, abends dann 2 Sätze Tennis zum Ausgleich.Di kein Joggen, dafür schwimmen gewesen, abends Tennis, Mi, Do wieder 6 km Joggen abends Tennis, Freitag wieder Joggen, 4 km Höhenklettern auf 3600 m Höhe,abends nochmal Tennis, Sa pure erholung, So 10 km Joggen.
Konditionell bin ich auf dem richtigen Weg, leider hat meine Sprungkraft aufgrund meiner Knieverletzung gewaltig gelitten.
Werde wohl noch 2-3 Wochen Kondition bolzen und dann wieder mit Sprungkraft- und Basicstraining beginnen.
Nowell
Nachwuchsspieler
:ricardo: ich glaube dir, dass du auf einem guten weg bist. cooles programm
Chris Gerne
basketball.de Mitarbeiter
leider konnte ich das nur machen weil ich eine woche urlaub hatte, jetzt muß ich es wieder reduzieren auf 2 Mal 10 km die Woche Joggen + 2 Mal Basketballtraining. Will allerdings noch in knapp 4 Wochen nen Halbmarathon mitlaufen, wenn ich mich soweit fit fühle.
Was das Sprungkrafttraining angeht, macht mir mein Knie noch etwas sorgen. Kennt jemand Übungen, die der Sprungkraft zu Gute kommen, ohne das es zu sehr aufs Knie geht ? Harry ????
oder ist das wie die Suche nach der eierlegenden Wollmilchsau ?
Loose Baller
Nachwuchsspieler
WArum weil hier mal so ein paar Deppen da sind?Ist doch im NBA-Forum nicht anders
Ein paar neue sachen von mir,die ich gerade gemacht hab.Also eigentlich wie immer nur 1.übung von meinem neuen Coach:diese KSÜ wo man beide arme auf dem boden habt und ein brett bildet.Hoffe ihr wisst was ich mein e.Also die füße hinten nicht still halten,sondern Tippeln so wird viel härter.
Dann eine übung die ich jetzt selbst ausgedacht habe,ok ich kenne sie vom training aber is auch egal.1min quibern,dabei alle 5sec einmal nach rewchts und links1/2 defense slides machen oder springen.Das ist eine min lang sehr anstregend .
Dann eine übung die ich jetzt selbst ausgedacht habe,ok ich kenne sie vom training aber is auch egal.1min quibern,dabei alle 5sec einmal nach rewchts und links1/2 defense slides machen oder springen.Das ist eine min lang sehr anstregend .
es ist die suche nach der eierlegenden Wollmilchsau
ich weiss ja nich, was du mitm knie hattest.
guck halt, ob krafttraining geht. is auf jeden fall schonender als springen, aba trotzdem nützlich dafür
so also ich bin 1.80 groß und weiß nicht genau ob ich meine muskeln aufbauen soll weil ich auch nicht an quickness verlieren will. ich bin point guard und will eig eher schnell werden. Vor 1 woche habe ich aber mein erstes herren turnier gespielt und die sind schon was härter rangegangen als die in der U18
was soll ich machen speed oder kraft????
was soll ich machen speed oder kraft????