Thema KFA.
Laut meiner Billigwaage hatte ich vor 4 Wochen 18% KFA. Ob diese Prozentanzahl stimmt bezweifel ich mal, ist auch nicht so wichtig. Im Moment bin ich laut dieser Waage bei 14,5% angelangt, bei gleich bleibenden Gewicht.
Was ich veraendert habe war eigentlich hauptsaechlich meine Ernaehrung. Nur noch an einem Tag in der Woche wird gesuendigt. Viel mehr Eiweiss und weniger KH, die ich speziell am Abend komplett weggelassen habe. Ausserdem habe ich mein Cardio auf nuechternen Magen, also gleich nachm Aufstehen abgehalten, anstatt Abends.
Mein Ziel ist den KFA noch weiter zusenken und kein Gewicht zu verlieren.
Hab gelesen gruener Tee oder Fischoelkapseln (Omega 2 Fettsaeuren) sollen einen positiven Effekt bzgl. der Fettverbrennung haben.
1. Sind die beiden empfehlenswert?
2. Gibt es noch weitere Moeglichkeiten den KFA schneller zu senken ohne irgendwelche Mittel einzunehmen versteht sich.
3. Wie messe ich am besten meinen KFA?
Laut meiner Billigwaage hatte ich vor 4 Wochen 18% KFA. Ob diese Prozentanzahl stimmt bezweifel ich mal, ist auch nicht so wichtig. Im Moment bin ich laut dieser Waage bei 14,5% angelangt, bei gleich bleibenden Gewicht.
Was ich veraendert habe war eigentlich hauptsaechlich meine Ernaehrung. Nur noch an einem Tag in der Woche wird gesuendigt. Viel mehr Eiweiss und weniger KH, die ich speziell am Abend komplett weggelassen habe. Ausserdem habe ich mein Cardio auf nuechternen Magen, also gleich nachm Aufstehen abgehalten, anstatt Abends.
Mein Ziel ist den KFA noch weiter zusenken und kein Gewicht zu verlieren.
Hab gelesen gruener Tee oder Fischoelkapseln (Omega 2 Fettsaeuren) sollen einen positiven Effekt bzgl. der Fettverbrennung haben.
1. Sind die beiden empfehlenswert?
2. Gibt es noch weitere Moeglichkeiten den KFA schneller zu senken ohne irgendwelche Mittel einzunehmen versteht sich.
3. Wie messe ich am besten meinen KFA?
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