Redemption
Nachwuchsspieler
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Harry schrieb:bei nem split haben die muskeln zwar lange regenerationspausen, aber das zns ( zentrale nervensystem nich )
und oft is das der entscheidende faktor beim übertraining, und gar nich so sehr die muskeln selber.
Ich meine auch nicht Übertraining, sondern die Zeit, die die Muskel einfach zum Wachsen brauchen.
Wenn ich z.B.
Montag Rücken/Trizeps und Freitag Burst/Bizeps machen würde, bestände die Gefahr, dass der Bizeps zwischen Freitag und Montag nicht ausreichend Zeit hätte sich zu regenerieren und zu wachsen.
Wenn ich aber nur Montags den Bizeps beanspruche, besteht diese Gefahr nicht, denn eine komplette Woche kann kaum zu wenig Pause sein.