Nun ja, jegliches gewicht welches man so zusätzlich rumträgt ist eine zusätzliche belastung.....beim joggen würde ich aber deswegen nicht von "schädigen" reden, das sollte nichts machen. Wenn man aber Übungen die Springen beeinhalten mit Gewichten ausführt, kann diese Mehrbelastung durchaus zu einem problem werden. Denk mal dass er das meinte - ich sag mal beim Joggen is es egal.
Sprungkraft-Training
- Ersteller bensen23
- Erstellt am
Chocolate Thunder
Nachwuchsspieler
Also ich bin 1,68m groß und kann locker auf nen 2,60m Korb dunken. Seit gestern schaff ich nen 180 Grad Dunk.
Ich verstehe nicht wie man mit 1.85m nicht auf nen 2.50m Korb dunken kann
Ich verstehe nicht wie man mit 1.85m nicht auf nen 2.50m Korb dunken kann
High_Octane
Nachwuchsspieler
King James #23 schrieb:
Super...was bringt dir das!?
Röchtöch, gar nix, denn nen normaler Basketballkorb hängt mal ebenso 45 cm höher...
King James #23 schrieb:Also ich bin 1,68m groß und kann locker auf nen 2,60m Korb dunken. Seit gestern schaff ich nen 180 Grad Dunk.
Ich verstehe nicht wie man mit 1.85m nicht auf nen 2.50m Korb dunken kann
Erstens, wo kam denn das her? Und zweites - wen versuchst du denn hier zu beeindrucken mit dunks auf 2.60 Korb? Auf 2.60 dunkt dir der hohe Oktan wohl im stehen....?
Cula
Nachwuchsspieler
@Aaron#26
Du bist 1,90cm, springst 90 cm ausm Lauf und kannst nur manchmal dunken?
Hört sich irgendwie unrealistisch an, oder du hast zu kurze Arme und wirklich kleine Hände.
Zu mir: Bin 1,92cm groß, hab letztes jahr (mit 14) beim messen mit so ner Matte (an nem Laptop angeschlossen und der zeigt das dann halt an) 38 cm ausm Stand geschafft. (ich weiss, topwerte :ricardo: ) Und dieses Jahr schaff ich manchmal auch n Dunk in der Halle.
Du bist 1,90cm, springst 90 cm ausm Lauf und kannst nur manchmal dunken?
Hört sich irgendwie unrealistisch an, oder du hast zu kurze Arme und wirklich kleine Hände.
Zu mir: Bin 1,92cm groß, hab letztes jahr (mit 14) beim messen mit so ner Matte (an nem Laptop angeschlossen und der zeigt das dann halt an) 38 cm ausm Stand geschafft.
(ich weiss, topwerte :ricardo: ) Und dieses Jahr schaff ich manchmal auch n Dunk in der Halle.
KillerHornet
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mit 14 hab ich auch kaum mehr geschafft. Aber das kommt. Spätestens wenn du eine Freundin hast, wird deine Sprungkraft zunehmen.
High_Octane
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Menace schrieb:
2,60 dunke ich dir ohne springen, da hast wohl Recht ^^
Cula schrieb:@Aaron#26
Zu mir: Bin 1,92cm groß, hab letztes jahr (mit 14) beim messen mit so ner Matte (an nem Laptop angeschlossen und der zeigt das dann halt an) 38 cm ausm Stand geschafft.
Ach keine sorge, mit 14 heißt das noch nicht so viel und außerdem ist springen so und so nicht alles.
Cula
Nachwuchsspieler
Hm? Ich sollte vllt noch sagen das ich mittlerweile 15 bin und mittlerweile wohl sicher höher spring als die 38 cm ausm Stand. (Die auch dadurch entstanden sind, das man erst in die Knie gehen musste und danach warten bis der am Schlepptop bereit war und dann erst abspringen konnte)
weiß nicht, kann mir auch nicht vorstellen dass der wert den die matte da so berichtet stimmt. Das kann ja nur auf Zeitunterschied zwischen absprung und wieder aufkammen beruhen. Was ist aber nun wenn ich mit gebeugten knien aufkomme? Da kann ich mir Zeit rausholen, die aber nichts mit der Sprunghöhe zu tun hat.
Philly's Finest
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Habe eine Frage und ich hoffe, dass sie beantwortet wird, weil ich in diesem Bezug ein absolute Laie bin.
Ist Seilspringen für die Sprungkraft eine effektive Übung und wenn ja, wie oft sollte man es am Tag/Woche machen?
Ist Seilspringen für die Sprungkraft eine effektive Übung und wenn ja, wie oft sollte man es am Tag/Woche machen?
Streetballer
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Also meiner meinung nach bringt seilchen springen schon was... aber wenn bringt es nur was wenn man das jeden tag macht als abschluss training vorm schlafen gehen (kannst es auch nachm frühstück machen :laugh2: )... also ich habs auch ne zeit lang gemacht und muss sagen das es mir wirklich geholfen hat, kann aber auch dran liegen das ich überhaupt mehr gemacht hab als vorher und nicht nur seilchenspringen. aber mittlerweile mach ichs nicht mehr(bin 15 und ca. 1,79-1,80 groß und komme normal an den ring, zum dunking reichts noch nicht, das dauert noch so 2 jährchen)
High_Octane
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Streetballer schrieb:
Nur mal so: wie kommst du zu der Aussage !?
@Philly's Finest
Probier's aus, schaden tut's auf keinem Fall
Sprungkraft kann sein, kann aber auch nicht...kommt darauf an, wie deine Muskeln darauf ansprechen! Ich kenn Leute die schwören auf Seilchenspringen und welche die sagen es bringt nichts (außer Kondi ^^)...musst also einfach mal selbst ausprobieren und beobachten!
Streetballer
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meinst du das man es jeden tag machen sollte, oder mit vorm schlafen gehen(letzteres hatte keinen sinn, warum habe ich wohl gesagt das er es möglichst jeden tag machen sollte , er will wahrscheinlich schnellst möglich große verbesserungen sehen, bzw. spüren... da würd ich sagen is das die beste methode)
, er will wahrscheinlich schnellst möglich große verbesserungen sehen, bzw. spüren... da würd ich sagen is das die beste methode)dunknow
Hi,
habt ihr schonmal was von dem Ami-Programm "dunknow" gehört,
auf der website www.dunknow.com schreiben die die übelsten dinger, wie geil das wäre, und das der letzte pansen damit dunken könnte, schonmal ausprobiert?
Ich hab mit jumpsoles 5 wochen lang 3 mal die woche trainiert, ******e anstengend, zusätzlich 4 mal die woche training, plus nach den jumpsols freiplatz gespielt, war danach ziemlich am arsch, hat vielleicht 5 cm gebracht, wenn überhaupt, am besten es probiert mal jemand dieses dunknow ding und sagt mir dann wie es is. Fänd ich ziemlich geil
Hi,
habt ihr schonmal was von dem Ami-Programm "dunknow" gehört,
auf der website www.dunknow.com schreiben die die übelsten dinger, wie geil das wäre, und das der letzte pansen damit dunken könnte, schonmal ausprobiert?
Ich hab mit jumpsoles 5 wochen lang 3 mal die woche trainiert, ******e anstengend, zusätzlich 4 mal die woche training, plus nach den jumpsols freiplatz gespielt, war danach ziemlich am arsch, hat vielleicht 5 cm gebracht, wenn überhaupt, am besten es probiert mal jemand dieses dunknow ding und sagt mir dann wie es is. Fänd ich ziemlich geil
DRE schrieb:
Also ich fasse zusammen. Du hast knapp ein Monat trainiert, dann hast es gelassen und wunderst dich dass es nicht so viel gebracht hat? Und jetzt willst ein anderes prorgamm ein Monat lang probieren und dich danach wieder wundern warum du nicht dauerhaft 120 cm hoch springst?
High_Octane
Nachwuchsspieler
DRE schrieb:
Wenn man von Training keine Ahnung hat, sollten man von Programmen für Fortgeschrittene(was Jumpsoles und das dazugehörige Programm eindeutig sind) auch die Finger lassen!! :wall:
ich finde nicht, dass jumpsoles so richtig hart sind, wenn man sich die dinger jetzt als anfänger kauft, dann kann man ja noch nicht richtig schnell springen, man hat noch kein Krafttraining gemacht und dann trägt man noch die dicken sohlen, die einen auch am harten springen hindern.High_Octane schrieb: