mit dem gewichthebergürtel das is sone sache. den zieht man ja nur an um deinem rumpf dabei zu helfen den intraabdominalen druck aufrecht zu erhalten.
ne gute technik ersetzt der nich. vorallem sollte man den ( wenn überhaupt ) nur selten benutzen, weil sonst deine muskelkoordination um rumpf verändert wird, was sich dann natürlich sehr negativ auswirken kann, wenn du mal was ohne gewichthebergürtel hebst, oder springst. stell dir vor, du springst, hast zwar die kraft in den beinen, aber dein rumpf is es nich gewöhnt, die wirbelsäule aktiv selber zu stabilisieren, weil beim kniebeugentraining der gürtel davon einen grossteil übernommen hat.
Ich hab mal beim ersten mal ein paar Sätze gemacht und am nächsten Tag hat sich mein Rücken gemeldet.Der Rücken ist bei mir echt eine Problemzone.Total zurückgebildete Rückenmuskulatur und mein vorletzter Lendenwirbel hängt nicht richtig dran:wall: Aber wie siehts denn aus wenn ich so einen "Gewichthebergürtel" dabei anziehe?Der soll ja die Wirbelsäule unterstützen, oder?
