1,88m ehemals sehr fett
Also ich will mich nicht in deine persönlichen Angelegenheiten einmischen. Meine persönliche und berufliche Erfahrung sagt mir allerdings, you have reached your goal, well done.
Vieleicht ein kleiner Tipp, wenn du ein tägliches Training mit leichten Gewichten machst, so 1,5 - 2 kg pro Arm und Bein und das als HIT Einheiten 20 min am Tag, bringst du deinen Körper in Form, verliertst zusätzlich Fett und bildest Muskelmasse. Dadurch wirste schlanker und es wird nicht ungesund.
Nimm folgende Nahrungsergänzung zu dir damit der Körper keine Mangelerscheinungen erleidet.
Mineralien und Spurenelemente:
-Calcium: Knochen und Zähne. Je mehr Reserven der Körper über die Jahre Aufbaut, desto besser geht es im Alter.
-Eisen: Zur Bildung von roten Blutkörperchen.
-Hyaloronsäure: Zum Schut von Knorpelgewebe und
-Kollagen: Aufbau von Bindegewebe.
-Omega 3 Fettäuren: Aufbau und Schutz von Hirnstruktur und fördert das Denkvermögen ( könnte von besonderer Relevanz sein
)
Vitamine:
-A : Starkung des Immunsystems und hilft bei der Abwehr von Infekten.
-B komplex (1,2,6,12) inklusive Biotin,
Folsäure und Niacin:
Stärken das Abwehrsystem, helfen Roteblutkörperchen zu bilden und gelfen dem Transport von Sauerstoff im Blut.
-C: Staärkung des Immunsystems und helft bei der Bildung von Bindegewebe.
-D: Stärkung von Knochen und Zähnen
-E: Antioxodierend. Hilft gegen oxidativen Stress im Gewebe.
Viel Erfolg und bleib gesund