Muskel-Thread

[terry ass compt]

Alles klar Jungs, danke !

 

[Craw1]

klar hab ich beine, ich will mir noch ein sprungseil besorgen und dann meine sprungkfrat damit trainieren:http://crossover-online.de/streetball/Richtig-Trainieren/x_3253.html

was ist denn eine gute übung für den unteren rücken??

Kreuzheben.

 

[pete]

gibts auch ne übung wo man keine langhantel braucht?

 

[timberwolves]

gibts auch ne übung wo man keine langhantel braucht?

Klimmzüge mit weitem Griff (Obergriff natürlich)

 

[Harry]

Klimmzüge sind keine Übung für den unteren Rücken.
Und warum es so natürlich klar sein soll, dass man Klimmzüge im weiter Obergriff macht, is mir jetz auch schleierhaft.

Das hier wär zb. ne Übung für den unteren Rücken ohne Langhantel:
http://www.purekracht.nl/trainingsschemas/oefeningen/reversebackextensions

 

[timberwolves]

Klimmzüge sind keine Übung für den unteren Rücken.
Und warum es so natürlich klar sein soll, dass man Klimmzüge im weiter Obergriff macht, is mir jetz auch schleierhaft.

Für den gesamten oberen Rücken halt

 

[Harry]

Für den gesamten oberen Rücken halt

Die Frage lautete jedoch:

was ist denn eine gute übung für den unteren rücken??

 

[boman]

Sagen wir mal ich will mich in einem muskelbereich besonders verbessern, sprich besonders viel muskelzuwachs bekommen. Ich nehme also viel eiweis zu mir und trainiere nur diesen einen muskelbereich, geht dann der großteil des zugenommenen eiweis in diesen trainierten muskel oder wird das eiweis immer auf den gesammten körper verteilt?

:clown:

 

[timberwolves]

Die Frage lautete jedoch:

Jetzt ergibt alles einen Sinn.

 

[timberwolves]

Sagen wir mal ich will mich in einem muskelbereich besonders verbessern, sprich besonders viel muskelzuwachs bekommen. Ich nehme also viel eiweis zu mir und trainiere nur diesen einen muskelbereich, geht dann der großteil des zugenommenen eiweis in diesen trainierten muskel oder wird das eiweis immer auf den gesammten körper verteilt?

:clown:

Trainier doch lieber alles

 

[timberwolves]

Jo, sieht besser aus. Hast du auch Beine?

Ach, ****** doch auf die Beine :clown:

 

[boman]

Trainier doch lieber alles

Joa, ich will aber alles ein "ein level" bringen wenn ich das mal so ausdrücken kann. Ich würde mich im moment lieber auf einige bereiche mehr konzentrieren.
Wenn das nix bringt dann mach ich so weiter wie bisher...

 

[Harry]

Sagen wir mal ich will mich in einem muskelbereich besonders verbessern, sprich besonders viel muskelzuwachs bekommen. Ich nehme also viel eiweis zu mir und trainiere nur diesen einen muskelbereich, geht dann der großteil des zugenommenen eiweis in diesen trainierten muskel oder wird das eiweis immer auf den gesammten körper verteilt?
:clown:

Die Muskeln, die keine Stimulation erhalten, werden auch nicht wachsen.

 

[timberwolves]

Joa, ich will aber alles ein "ein level" bringen wenn ich das mal so ausdrücken kann. Ich würde mich im moment lieber auf einige bereiche mehr konzentrieren.
Wenn das nix bringt dann mach ich so weiter wie bisher...

was willste denn jetzt trainieren?

 

[boman]

Die Muskeln, die keine Stimulation erhalten, werden auch nicht wachsen.

Das ist mir schon klar^^. Die frage war aber wenn ich jetzt mein soll an eiweis pro tag zu mir nehme und nur einen muskelbereich trainiere, sagen wir mal nur die arme, geht dann quasi, wie soll ich sagen, mehr eiweis in diesen muskel oder wird das eiweiß gleichmäßig im ganzen körper verteilt?

 

[Harry]

Kann dir doch egal sein, es geht doch darum was wächst und was nich.
Ne, ich glaub, du hast irgendwie ne falsche Vorstellung von den Stoffwechselprozessen, die sich so abspielen.
Es is nich so, dass da direkt irgendwelches Eiweiss in die trainierten Muskeln schiesst. Da gibts son Amino-Pool im Körper usw.
Ja, die trainierten Muskeln werden zwar ein klein wenig mehr davon verbrauchen als die anderen, aber der Unterschied is jetz nich so super gravierend.
Ausserdem würd ich jetz um auszugleichen nich nur diesen einen Bereich trainieren, sondern schon alles, nur das eine, was hinterherhinkt, halt intensiver, öfter oder gezielter.
Um welche Muskelgruppe handelt es sich da angeblich eigentlich?
Ich wette irgendwas mit B, stimmts? Brust? Bauch? Bizeps?

 

[Blayde]

Mal was anderes ...

Ists normal, wenn man beim unteren Rücken son bisschen die Knochen fühlen kann und die sich was rund anfühlen oder sollte man da Bedenken haben und das den Orthopäden checken lassen?

Gestern hat der Rücken mal ein bisschen gezwickt und beim Sitzen fällt mir schon mal auf, dass die Knochen da unten etwas unangenehm an der Lehne sind.

 

[MatFike]

kraftübungen ohne gewicht, ksü

hallo,
wollte mal fragen ob jemand ne seite für sinnvolle kraftübungen ohne gewichte, zur stabilisation, kennt.
danke.

 

[Harry]

Mal was anderes ...

Ists normal, wenn man beim unteren Rücken son bisschen die Knochen fühlen kann und die sich was rund anfühlen oder sollte man da Bedenken haben und das den Orthopäden checken lassen?

Gestern hat der Rücken mal ein bisschen gezwickt und beim Sitzen fällt mir schon mal auf, dass die Knochen da unten etwas unangenehm an der Lehne sind.

Prominente Wirbel? Zeich ma Foto. Kann aber bei Leuten mit großer Flexionsfähigkeit in der Wirbelsäule und nicht wirklich hypertrophierten Extensoren schonmal so sein.

hallo,
wollte mal fragen ob jemand ne seite für sinnvolle kraftübungen ohne gewichte, zur stabilisation, kennt.
danke.

Meinste sowas?
http://www.bbcoach.de/element.php?name=Content&pa=showpage&pid=120

 

[boman]

Ne, ich glaub, du hast irgendwie ne falsche Vorstellung von den Stoffwechselprozessen, die sich so abspielen.
Es is nich so, dass da direkt irgendwelches Eiweiss in die trainierten Muskeln schiesst.

Ich wusste nicht wie ich es ausdrücken sollte.

Ja, die trainierten Muskeln werden zwar ein klein wenig mehr davon verbrauchen als die anderen, aber der Unterschied is jetz nich so super gravierend.

Und genau das wollte ich wissen. Ich denke dann mache ich einfach so weiter wie bisher, klappt ja auch so ganz gut. Und das mit dem eiweiss war nur ein kleiner gedanke.