100 Liegestützen in 6 Wochen

[Big d]

woche 2 tag 2
14, 16, 12, 12, 17

der letzte war aber schon echt hart. ich glaube ich bin wirklich zu fett. aber so schnell abnehmen geht ja auch nicht.

 

[mat94]

woche 3, tag 1

14,18,14,14,37

wer glaubt hier eigentlich das er nach 6 wochen die 100 schafft?
selbst nei meinem trainingstand halte ich dieses ziel für gewagt.

 

[Big d]

woche 3, tag 1

14,18,14,14,37

wer glaubt hier eigentlich das er nach 6 wochen die 100 schafft?
selbst nei meinem trainingstand halte ich dieses ziel für gewagt.

ich vermute mal nur die, die schon mit 50+ angefangen haben. ich bin schon froh wenn ich überhaupt danach 50 schaffe. aber mal sehen.

 

[Brotspinne79]

woche 3, tag 1

14,18,14,14,37

wer glaubt hier eigentlich das er nach 6 wochen die 100 schafft?
selbst nei meinem trainingstand halte ich dieses ziel für gewagt.

Das wird schwierig! Habe heute mit Woche 5 angefangen und bei Tag 1 versagt: Vorgabe 36, 40, 30, 24 mit 60s Pause und mindestens 40 im fünften Satz - Ergebnis: Muskelversagen im 3. Satz bei 28 und im vierten bei 18. Maxversuch 23. Werde Tag 1 wiederholen mit 90 s. Pause.

 

[Tobi.G]

Nun, ich denke keiner der Anfangs sag ich mal 50 schafft, wird nach 6 Wochen 100 schaffen, höchstens wenn man mit Doping nachhilft vielleicht!
Fazit: Der Trainingsplan ist Käse! Aber ich merke schon dass ich Fortschritte mache. Ich mache immer 5 Sätze, allerdings mit weniger Wiederholungen als für mich vorgegeben. Und gestern bin ich 1 Stunde zügig Fahhrad gefahren, dass mache ich jetzt jeden 2. Tag.

 

[buta]

Ich setze die Woche noch aus, da mich eine fiese Erkältung erwischt hat.

 

[Brotspinne79]

Fazit: Der Trainingsplan ist Käse! Aber ich merke schon dass ich Fortschritte mache. Ich mache immer ... weniger Wiederholungen als für mich vorgegeben.

Ich finde den Plan ganz gut, weil er wirklich fordert und an die Grenzen bringt. Damit macht man i.d.R. mehr Fortschritte als bei Trainingseinheiten im Komfortbereich.

 

[Bro1989]

Kennt ihr den hier? WOW ...

http://www.youtube.com/watch?v=c5APvEfUPPk&feature=plcp

 

[Big d]

Woche 2 tag 3
16, 17, 14, 14, 20

 

[Brotspinne79]

Woche 2 tag 3
16, 17, 14, 14, 20

Stark, aber im letzten Satz (min. 20, max.-Versuch) totgeschont, oder die 20 wirklich nur so eben geschafft?

Am Wochenende steht Dein Maximalversuch an :kgz:

 

[mat94]

we 3, tag 2

20,25,15,15,27

puh beim nächsten mal wirds echt eng.

 

[Tobi.G]

Ich finde den Plan ganz gut, weil er wirklich fordert und an die Grenzen bringt. Damit macht man i.d.R. mehr Fortschritte als bei Trainingseinheiten im Komfortbereich.

Aber wenns nicht geht, geht es nicht. Wenn du den Körper nicht mehr hochbekommst und die Arme wackeln, was willst du dann machen? Glaub nicht ich hätte es nicht versucht! Ich muss sagen ich bin neidisch auf Big D, der hat im Starttest 20 geschafft und schafft schon jetzt 81 Insgesamt und 20 im 5. Satz! Bemerkenswert!

 

[Big d]

Stark, aber im letzten Satz (min. 20, max.-Versuch) totgeschont, oder die 20 wirklich nur so eben geschafft?

Am Wochenende steht Dein Maximalversuch an :kgz:

nee, die 20 gingen wirklich gerade so. da haben die arme schon gezittert. komme wohl gerade an die grenze.

 

[Blayde]

Kennt ihr den hier? WOW ...

http://www.youtube.com/watch?v=c5APvEfUPPk&feature=plcp

Sehr geil sowas. Freistehende Handstand Pushups würd ich auch saugern mal raushauen können, aber naja, ist schwer, wenn man den Handstand nur ne Sekunde halten kann

Manche Sachen erfordern aber neben der Technik halt auch monströse Kraft, wie das hin und her wechseln zwischen Handstand und Tucked Planche. Würde bei meinem momentanen Kraftlevel leider keinen Sinn machen, das zu üben. Son Möchtegern Tucked Planche kann ich vlt 2 Sekunden halten^^

 

[RicRom]

Gute Arbeit Jungs!

Ich mach morgen weiter mit Woche 4 Tag 1. Heute abend brauch ich erstmal meinen Zaubertrank (ein paar Pils...) um Kraft zu tanken für das Workout!

 

[orlando4ever]

vom Freitag:
Woche 3 / Tag 3:
22 30 20 20 30

wollte im letzten satz eigentlich die 35 knacken... leider aber ohne chance

 

[Big d]

max test nach woche 2:
31

für mich ist das ziel wohl eher 50 nach 6 wochen.

 

[Brotspinne79]

Aber wenns nicht geht, geht es nicht. Wenn du den Körper nicht mehr hochbekommst und die Arme wackeln, was willst du dann machen? Glaub nicht ich hätte es nicht versucht!

Wenn Du alles gegeben hast, will ich nichts gesagt haben. War ohnehin nur eine Frozzelei, wir wollen uns ja hier ein bisschen in den A&$§" treten.

Fang doch in Woche 1 in der zweiten Spalte an, dass sollte besser passen.

 

[Brotspinne79]

we 3, tag 2

20,25,15,15,27

puh beim nächsten mal wirds echt eng.

Stark! Ebenso orlando4ever und Big Kollossus D.

Hier die neue Tabelle:

- RicRom [Test 26.8.: 35]
- TonyJaa [Test 26.8.: 50]
- Big D [Test 26.8.: 20, Test 9.9.: 31]
- Tobi G [Test 26.8.: 18]
- Brotspinne79 [Test 12.8.: 67, Test 4.9.: 75]
- SuperGrimm [Test 25.8.: 73]
- buta [Test 1.9.: 30]
- Mat94 [Test 31.8.: 53]
- orlando4ever [Test 2.9.: 36]
-derurs [Test 2.9.: 76]
- HisRoyness [steigt am 23.10. - 1.11. ein]

Wenn ich jemanden vergesse habe, bitte Tabelle kopieren und selbst eintragen.

 

[Brotspinne79]

Gute Arbeit Jungs!

Ich mach morgen weiter mit Woche 4 Tag 1. Heute abend brauch ich erstmal meinen Zaubertrank (ein paar Pils...) um Kraft zu tanken für das Workout!

Trink Stauder Pils, eines der besten Biere unserer Zeit. Ein echter Zaubertrank.