100 Liegestützen in 6 Wochen


Young Kaelin

Young Kaelin

merthyr matchstick
Beiträge
48.699
Punkte
113
Ich find das eine super Sache und geb hiermit offiziell meinen Einstieg bekannt. Heute ist der erste Tag. Bin noch sehr ausm Leim und hab gerade meine erste Trainingseinheit hinter mir. (1Std. joggen). nundenn es geht um Liegestützen und von mir aus kann man bei mir auch erstmal 0 eintragen. Mein Ziel ist folgendes: ich hab auch die Ernährung umgestellt, werde täglich fitten und mind. jeden 2. Tag meine Liegestützen als Bestandteil meines Workouts absolvieren. in 30 Tagen ist mein persönlicher Kassensturz und ich werde mal sehen, was mir das Liegestütztmässig, Kilomässig und Wohlfühlmässig gebracht hat. Betrachte das mal als einen Test. Danke Jungs für die Motivationshilfe!

omg ich seh grade, ich muss mich da erst einlesen.... hm
 
Zuletzt bearbeitet:
R

RicRom

Nachwuchsspieler
Beiträge
182
Punkte
28
Ort
Gelsenkirchen
Brotspinne79 schrieb:
Trink Stauder Pils, eines der besten Biere unserer Zeit. Ein echter Zaubertrank.
Zum Vergrößern anklicken....

Moin,

ich glaube wir verstehen uns!
Auch aus Gründen regionaler Verbundenheit ist Stauder mein meistgetrunkenes Pils (auch wenn Essen und ganz speziell die B 224 mich während meiner Arbeitszeit dort oftmals viele Nerven gekostet hat). Diesmal war aber nur Veltins im Angebot...
Da leider auch unplanmäßig ein paar weitere Drinks dazu kamen musste ich mein Workout auf heute abend verlegen. Mal sehen wie es dann läuft. :)
 
R

RicRom

Nachwuchsspieler
Beiträge
182
Punkte
28
Ort
Gelsenkirchen
Young Kaelin schrieb:
Ich find das eine super Sache und geb hiermit offiziell meinen Einstieg bekannt. Heute ist der erste Tag. Bin noch sehr ausm Leim und hab gerade meine erste Trainingseinheit hinter mir. (1Std. joggen). nundenn es geht um Liegestützen und von mir aus kann man bei mir auch erstmal 0 eintragen. Mein Ziel ist folgendes: ich hab auch die Ernährung umgestellt, werde täglich fitten und mind. jeden 2. Tag meine Liegestützen als Bestandteil meines Workouts absolvieren. in 30 Tagen ist mein persönlicher Kassensturz und ich werde mal sehen, was mir das Liegestütztmässig, Kilomässig und Wohlfühlmässig gebracht hat. Betrachte das mal als einen Test. Danke Jungs für die Motivationshilfe!
Zum Vergrößern anklicken....

Super Sache und schön dass du dabei bist! Es wird dir und deiner Fitness sicherlich was bringen.
Wichtig ist, dass du danach weiter am Ball bleibst.
Wie schonmal geschrieben hab ich auch meine Ernährung umgestellt und bis auf meine gelegentliche Pulle Bier oder meinen Whisky bin ich auch sehr gut dabei. Fühle mich definitiv jetzt schon deutlich wohler, auch wenn ich erst nen Kilo abgenommen hab.
 
O

orlando4ever

Nachwuchsspieler
Beiträge
765
Punkte
0
Woche 4 / Tag 1
21 25 21 21 35

puhh heute den ganzen tag im garten gearbeitet, zwei bier getrunken und grad noch erinnert das ich mein trainingsprogramm noch net gemacht hab :D
sau gut... hätte gedacht heut erwischts mich nachdem ich RicoRoms eintrag gelesen hab...
gut gut... also bis jetzt machts sau laune!
und durch das posten hier is einfach noch ein zusätlicher anreiz!
 
H

His Royness1

Administrator
Beiträge
15.460
Punkte
0
Ort
Hamburg
Bro1989 schrieb:
Kennt ihr den hier? WOW ...

http://www.youtube.com/watch?v=c5APvEfUPPk&feature=plcp
Zum Vergrößern anklicken....



Das ist der Typ aus den Calesthenics Kingz Videos, in denen ich zum ersten Mal von dem Sport gehört habe... Ich finde den Hannibal allerdings noch etwas beeindruckender, der scheint noch mehr Ausdauer zu haben.

Das ist sowieso alles unglaublich, die machen so 20 Klimmzuüge mit den Dips oben drauf, wo du als normaler Mensch nach 10 normalen schon dahängst und zitterst und dann dippen die sich nochmal hoch und machen handstand pushups auf den bars, als obs 4 Minuten Pause gab... :crazy:



By the way für die älteren unter uns sollte dieser 46-Jährige https://www.youtube.com/watch?v=QdmYTYAqHG4

als Inspiration dienen dürfen... (Völlig unklar!!! :D )
 
B

Big d

Bankspieler
Beiträge
29.501
Punkte
113
woche 3 tag 1
14, 18, 14, 14, 22

jetzt wird es aber echt schwer. weiß nicht wie ich tag 2 schaffen soll:D
 
Tony Jaa

Tony Jaa

Bankspieler
Beiträge
22.464
Punkte
113
Ich hatte eine Woche nichts machen können.
Woche 4, Tag 1: 21, 25, 21, 21, 35
Beim Maximalversuch die letzten 6 (4 zu 2) mit einer Hand. Ich möchte nicht sagen, dass ich krass bin, aber ich würde es auch nicht bestreiten wollen.
 
H

His Royness1

Administrator
Beiträge
15.460
Punkte
0
Ort
Hamburg
Tony Jaa schrieb:
Ich hatte eine Woche nichts machen können.
Woche 4, Tag 1: 21, 25, 21, 21, 35
Beim Maximalversuch die letzten 6 (4 zu 2) mit einer Hand. Ich möchte nicht sagen, dass ich krass bin, aber ich würde es auch nicht bestreiten wollen.
Zum Vergrößern anklicken....


Also keinen Plan, wie du einhändige definierst oder was 4 zu 2 sein soll, aber nach 5 Sätzen, wovon der letzte bis zur Vergasung sein soll, macht niemand die letzten 6 einhändig.

Ich habs gerade mal probiert und krieg aus dem nichts keinen sauber hin und ich mache mind. 35-40 normale...
 
B

Brotspinne79

Nachwuchsspieler
Beiträge
781
Punkte
28
His Royness schrieb:
Also keinen Plan ... was 4 zu 2 sein soll...
Zum Vergrößern anklicken....

Denke mal, 4 mit der besseren Seite und 2 mit der schlechteren (seltsamerweise funktionieren einarmige bei mir als Rechtshänder besser mit links - hat irgendwas mit Balance zu tun).

Aber aller unbestrittenen Krassheit zum Trotz ist das nach 29 Stück im letzten Satz schwierig - da muss die Technik schon ausgefeilt sein.
 
B

Brotspinne79

Nachwuchsspieler
Beiträge
781
Punkte
28
Der Schei&s ist ungeschnitten :crazy: - ist aber wahrscheinlich ohnenhin nur der erste Satz von 8. Ich glaube, der Mann kann für einen Maxversuch normaler push ups mal eben so einen Vormittag einplanen ...
 
Du musst dich einloggen oder registrieren, um hier zu antworten.
Oben