100 Liegestützen in 6 Wochen

[mat94]

we 5, Tag 1

36,40,30,19 und ende

 

[mat94]

gerade den thread noch mal durchgeblättert. mir steht nr boch 1 trainingtag zu. also ist am we de maximaltest fällig.

 

[jkd]

wenn ihr hier so weitermacht, hat euch folgende dame bald eingeholt:
http://www.youtube.com/watch?v=ED64c1tAbzY&feature=relmfu

 

[SSBsports]

der der weltrekord liegt bei 10500 am stück. das wäre 100 mal mehr als ein sehr guter sportler. denn wir alle wissen, 100 saubere am stück muß man erst mal schaffen.schätze selbs das schafft höchstens einer von 30.
.

Bitte? 10 500 Liegestütze? Wenn man von 2 Sekunden pro Wiederholung ausgeht bräuchte man dazu 5,83 Stunden...

 

[mat94]

Bitte? 10 500 Liegestütze? Wenn man von 2 Sekunden pro Wiederholung ausgeht bräuchte man dazu 5,83 Stunden...

wohl wahr. wenn es wirklich stimmen sollte , wäre es extrem krass. glaube da müssen wir alle noch ne schippe zulegen.

 

[Brotspinne79]

Wow, das ist stark :thumb:. Deine Bestzeit?

Bei mir dauert die Schultersache noch an.

Yep, mit Abstand. Nächstes Jahr laufe ich nur 5km, 10km und HMe und will da in Richtung 19:30, 39:59 und 1:29:59. Mal sehen ...

Gut Besserung für deine Schulter.

Was die Liegestützen betrifft, habe ich Woche 3 in drei Tagen runtergerissen und fange morgen mit Woche 4 an.

Sisko, welcome on board.

@ Alle: Habe ausser von SuperGrimm schon lange keine Maxtests mehr vernehmen können. Ihr geht es wohl eher gemächlich an. Mit den Worten meines Trainers, wenn er Sandsackarbeit beobachtet: "Darf es noch ein Teechen sein? Ein Stück Kuchen dazu?"

 

[Sisko19801]

Woche 3, Tag 3:

16,21,15,15,25

Immer noch alles nach Plan, heute kein Muskelkater, aber geht schon an die Grenzen, ich denke diese Woche ging auch noch viel mit der Power, die ich eh schon hatte, nächste Woche wirds denke ich schwer die Vorgaben zu halten, wenn sich nicht ein kleiner Trainingseffekt eingestellt hat.

 

[Super-Grimm]

101

 

[Brotspinne79]

:thumb:Es wird morgen ziemlich kalt in Frankfurt, vielleicht musst Du da an einem Verpflegungsstand mal 100 machen, um Dich aufzuwärmen. Viel Erfolg!

 

[Super-Grimm]

:thumb:Es wird morgen ziemlich kalt in Frankfurt, vielleicht musst Du da an einem Verpflegungsstand mal 100 machen, um Dich aufzuwärmen. Viel Erfolg!

Danke!
3:17, bin sehr zufrieden, auch wenn ich ab km 35 ganz schön abgeschmiert bin. Bin auch ganz schön kaputt und froh, dass ich den Saisonhöhepunkt (100 Liegestütze) erst mal hinter mir habe.

 

[mat94]

so , 6 wochen sind rum und siehe da , ich schaffe keine 100 push-ups. obwohl ich im eingangstest bereits 53 hingezaubert habe.

heute war nun der große abschlußtest und das ergebniss lautete 69. das ist auch in etwa die steigerung die ich erwartet habe. um 100 zu schaffen, wären bestimmt noch 3-6 montate hartes training erforderlich. für den, der mit weit weniger einsteigt sollte es eine jahresaufgabe sein .

alles in allem also sehr unrealistische erwartungen die so ein training erzeugt.

außerdem im angebot: 50 klimmzüge in 7 wochen(imho noch unrealistischer)
300 sit-ups in sieben wochen(??????????)

 

[Sisko19801]

So, Woche 4 Tag 1:

18,22,16,16,30

noch alles nach Plan, mal schauen wie lange noch.

 

[Sisko19801]

Woche 4 Tag 2:

20,25,20,20,30

 

[Nico1]

Heute zweiter Versuch: 36/40/30/24 - 27

Solange ich mich steigere, mach ich weiter mit diesem Tag.

Musste zwei Wochen Pause machen wegen Erkältung und diversen Katern, hab dann nochmal Woche 4 durchgezogen und bin jetzt wieder am selben Tag hängengeblieben - Woche 5, Tag 1: 36/40/30/24 - 32

Immerhin so gut wie noch nie, und auch die Pausen ziemlich genau eingehalten. Glaube, beim nächsten Anlauf morgen schaffe ich es!

 

[Brotspinne79]

Danke!
3:17, bin sehr zufrieden, auch wenn ich ab km 35 ganz schön abgeschmiert bin. Bin auch ganz schön kaputt und froh, dass ich den Saisonhöhepunkt (100 Liegestütze) erst mal hinter mir habe.

Sehr geil, muss hart gewesen sein bei der Kälte!

So, ich habe mich heute mal zu einem Maxtest aufgerafft und bin bei 88, die auch deutlich sauberer sind als beim Eingangstest.

- RicRom [Test 26.8.: 35]
- TonyJaa [Test 26.8.: 50, Test 19.9.: 82 (75 saubere)]
- Big D [Test 26.8.: 20, Test 9.9.: 31]
- Tobi G [Test 26.8.: 18, Test 8.10.: 30]
- Brotspinne79 [Test 12.8.: 67, Test 4.9.: 75, Test 3.11.: 88]
- SuperGrimm [Test 25.8.: 73, Test 14.9.: 85, Test 28.9.: 90, Test 27.10.: panik:101]
- buta [Test 1.9.: 30]
- Mat94 [Test 31.8.: 53, Test x.10.: 69]
- orlando4ever [Test 2.9.: 36]
- derurs [Test 2.9.: 76]
- PRIDEofG [Test 12.9.: 30]
- YoungKaelin [virtueller Test: 0]
- HisRoyness [steigt am 23.10. - 1.11. ein]
- Competition [Test 13.9.: 76]
- Nico [Test 19.9.: 40]
- El Terrible [Test 24.9.: 47]
-Sisko1980 [Test 20.10.: 30]

HisRoyness ist bestimmt gestern eingestiegen: Was ergab der Maxtest?

 

[Nico1]

Endlich der Durchbruch gestern - Woche 5 Tag 1 geschafft, 36/40/30/24 - 40.

Heute Max-Test: 70 ohne "Ausharren"

 

[His Royness1]

HisRoyness ist bestimmt gestern eingestiegen: Was ergab der Maxtest?

Ja die Stille könnte als Geheimtraining fehlinterpretiert werden...

Nee, war tatsächlich auch krank. Kriege leider chronischerweise bei Erkältungen auch immer gleich ne Bronchitis dazu, bei der sich die Lunge dann nach zwei, drei Wochen Zwangspause so anfühlt, als hätte man seit der zehnten Klasse keinen Ausdauerlauf mehr absolviert.

Werde langsam wieder ins Training einsteigen, meinen Rückstand aufholen und diese 100er Challenge mal reinnehmen, wenn es in meinen Plan passt.

 

[Nico1]

Woche 5, Tag 2: 19/19/22/22/18/18/22 - 45

Vielleicht nicht alle super-sauber, und die 45 war nur noch ne Dreiviertel-Liegestütz, aber ich denke, ich bin bereit für Tag 3

 

[Competition]

Werde langsam wieder ins Training einsteigen, meinen Rückstand aufholen und diese 100er Challenge mal reinnehmen, wenn es in meinen Plan passt.

Mit Deinen Affenarmen wird das nichts . Die sehen zwar gut aus und taugen, um "lang" zu boxen, aber mehr als 60 Liegestütze im Max-Test gebe ich Dir nicht .

Gruß, Competition

 

[His Royness1]

Mit Deinen Affenarmen wird das nichts . Die sehen zwar gut aus und taugen, um "lang" zu boxen, aber mehr als 60 Liegestütze im Max-Test gebe ich Dir nicht .

Gruß, Competition

Hehe, ich habe mich schon immer gewundert, warum ich im Vergleich zu anderen so wenig drücke - das spielt scheinbar tatsächlich eine Rolle...

Allerdings bin ich mit 53 schon nah genug an 60 dran ohne speziellen Trainingsplan dafür, dass ich mir so in die 70 durchaus zutrauen würde.