Muskel-Thread

[phishey]

jede art von zucker? Echt krass. ich hoff mal das hat ein echter Arzt und nicht irgendein Heilpraktiker festgestellt, irgendwie kommt mir das nähmlich komisch vor,

*Vielleicht darf ich noch anmerken dass du scheinbar Lactose ja verträgst und Fructose ja auch, insofern kann man kaum von "jeglichen" zucker sprechen, *

so gesehen vertrag ich auch jeden zucker. nur darf ich jeden zucker, sprich auch fructose, dextrose, saccharose etc außer lactose, nicht essen.

 

[KillerHornet]

quelle: http://www.t-nation.com/readTopic.do?id=1578184
und t-nation lügt nie

Schmarn.

 

[sheed]

is gerade ziemlich ruhig auf der arbeit, drum texte ich mal ein bisschen:

welche lieder findet er eigentlich ideal zum trainieren und welche praktische rezepte kennt ihr für ordentliche zwischenmahlzeiten?

 

[Nowell]

also ich finde lieder, die dich puschen einfach genial fürs training. ob es nu "I of the tiger" sein muss, sei ma jedem selbst überlassen

 

[H@t_SkIlz]

is gerade ziemlich ruhig auf der arbeit, drum texte ich mal ein bisschen:

und welche praktische rezepte kennt ihr für ordentliche zwischenmahlzeiten?

Muskelaufbautraining oder einfach nach dem b-training???

 

[Nowell]

ich denke im muskel-thread....geht es ihm um die muskeln

 

[H@t_SkIlz]

ich denke im muskel-thread....geht es ihm um die muskeln

in diesem "Thread" hat man auch über viele andere Sachen geredet
und was willst du eigentlich von mir Jungeee? GEH:wall:

 

[Nowell]

in diesem "Thread" hat man auch über viele andere Sachen geredet
und was willst du eigentlich von mir Jungeee? GEH:wall:

ich will gar nichts von dir. war einfach ein hinweis, da ich meinte dir vielleicht ja helfen zu können. wenn du gleich gereizt reagierst, kann ich dir auch nicht helfen.

 

[H@t_SkIlz]

ich will gar nichts von dir. war einfach ein hinweis, da ich meinte dir vielleicht ja helfen zu können. wenn du gleich gereizt reagierst, kann ich dir auch nicht helfen.

Denkst du ich kann nicht lesen, dass du mir solche HINWEIßE gibst?
Auserdem bin ich nicht gereizt, ich bin noch nett und kuschellig

 

[sheed]

ich meinte natürlich musik während dem pumpen und jetzt zettelt hier nich gleich wieder den nächsten ballawa an.

 

[H@t_SkIlz]

ich meinte natürlich musik während dem pumpen und jetzt zettelt hier nich gleich wieder den nächsten ballawa an.

Sean Paul from the Yougblodz ist meine Wahl
oda Westsideconnect

 

[Nowell]

ich meinte natürlich musik während dem pumpen und jetzt zettelt hier nich gleich wieder den nächsten ballawa an.

nee nee...keine panik. war wohl nur ein missverständnis. ich mag Boom von POD zum trainieren

 

[sheed]

bei folgenden komm ich auf touren:

-"firestarter" (prodigy)
-"bawitaba" (kid rock)
-"eye of the tiger" obwohl ichs eigentlich nicht mehr hören kann
-lied aus rocky 3 (als er mit appolo trainiert, ist auch sau bekannt)
-"st. anger" (metallica)
-"enter sandman" ( " )
-"mama said knock you out" (LL cool J)
-.....

 

[Chris Gerne]

aslo sehr viel vollkorn, zB vollkornbrot, dinkelflocke, haferflocken. sehr viel gemüse und milch, vollkornknäcke, buchweizen, ein bisschen fleisch, nüsse, fisch, und ja, es ist nicht leicht viele kohlenhydrate zu essen wie du siehst. mal schauen ob ich mir ne nahrungsmittelwage besorge um zu schauen wieviel ich esse.

das klingst ja also ob du ne candida infektion hast....sowas hatte ich auch mal, ist sehr lästig gewesen, da durfte ich auch keine zuckerstoffe essen, auch weizenhaltige sachen waren verboten, wobei man wenn man darauf achtet sich trotzdem ausgewogen ernähren kann.

was eiweiße angeht gibt es viele sachen mit zuckerersatzstoffen, bzw. süßstoffe.

 

[Twista]

Christina Aguilera-Fighter
T.I.-Top Back
T.I.-King back
T.I.-Stand up guy
R.Kelly-Worlds Greatests
R.Kelly-I belive I can fly

 

[KillerHornet]

@Harry

Hab mal ne Frage zum Rückentraining.

Bei meiner Einweisung im Gym wurde darauf hingewiesen, dass die unterschiedlichen Zugübungen auch unterschiedliche Effekte auf die Muskulatur habe, logisch...

Worin genau liegt denn beim Wachstumsreiz der Unterschied zwischen Zugübungen vor oder hinter dem Kopf? Irgendwie meinte der Trainer, dass eine mache den Rücken breit, das andere dick...

Ein bißchen genauer hätte ich es allerdings schon gerne.

 

[Harry]

hinter den kopf macht die schultergelenke kaputt,
vor den kopf hingegen nicht
von den übungen her:
klimmzüge enger untergriff ... --- ... klimmzüger breiter obergriff ... --- ... rudern untergriff ... --- ... rudern obergriff
eher richtung rückenbreiter ( lat ) ... --- ... eher richtung rückenteife (der krimskram zwischen den schulterblättern)

 

[KillerHornet]

aber gehen klimmzüge mit engem untergriff nicht zu einem großteil auf die bizepsmuskulatur?

welche wirkung haben

a) vorgebeugtes langhantelrudern
b) kabelrudern am doppelten handgriff (keine ahnung wie das heißt), halt son doppelgriff
c) rudern

 

[Harry]

ja, enger untergriff belastet auch den bizeps stark, aber den lat auch.

bei den drei genannten übungen kommts halt immer drauf an, wie du packst ( breit/eng, obergriff/untergriff usw ) und wie dein oberkörperwinkel zur zugrichtung is. beim lh rudern wärs zb: je weniger du dich vorbeugst, desto weniger macht der lat.
aber rudern generell soll ja mehr für die tiefe sein und und lat/klimmzug mehr für die breite.
so pingelig würd ich das aber nich nehmen

 

[KillerHornet]

doch, das ziel ist ja das breite kreuz und die klassiche V-form

massive schultern allein machen da zu wenig her und so wie ich das sehe, trainiere ich bisher zu viel muskeltiefe

edit: latziehen zur brust: aufrecht oder in rücklage, wo ist der unterschied?