Muskel-Thread

[killawuchtel]

Nein, im Moment möchte ich Körperfett reduzieren. Dass die Proteinzufuhr hochmuss ist wahr und ist mir beim Lesen auch aufgefallen.

 

[dvicecity]

Habe lange Zeit Ganzkörpertraining im 10-12er Wdh-Bereich gemacht, hab nun mal um einen neuen Reiz zu setzen eine Zeit lang jeweils 20 Wdh á 3 Sätze gemacht.
Was würde sich als nächstes anbieten? 15er Wdh?

 

[Harry]

@killawuchtel: sieht gut aus :thumb:
@X-ecutioner: du fetter kraftsportler : p
@dvicecity: keine luste mal in richtung maximalkraft zu gehn? : )

 

[dvicecity]

@dvicecity: keine luste mal in richtung maximalkraft zu gehn? : )

Also 1-5 Wdh? Möchte momentan wieder Masse aufbauen, war im Prüfungsstress und greife nun wieder an

 

[Harry]

Masse kann man auch mit wenig wdh aufbauen.
Mach doch nochmal ne Phase irgendwas um die 10-er und dann maln paar wochen 6er.
auch wenns dir nur um masse geht, is ne bessere maximalkraft gut, weil du dann auch im 10er bereich besser wirst.
mal was maxkraft is ein super plateau-buster, wenn man sonst nur mehr wdh macht.

 

[dvicecity]

Masse kann man auch mit wenig wdh aufbauen.
Mach doch nochmal ne Phase irgendwas um die 10-er und dann maln paar wochen 6er.
auch wenns dir nur um masse geht, is ne bessere maximalkraft gut, weil du dann auch im 10er bereich besser wirst.
mal was maxkraft is ein super plateau-buster, wenn man sonst nur mehr wdh macht.

Alles klar, danke :thumb:

 

[Gravitz]

na in dem thread darf ich nich fehlen

frohes neues

Schöner Bart, nur die Brille gefällt mir nicht so ganz.

 

[BigTicket51]

@dvicecity: du könntest auch einen 5x5 plan befolgen, wenn du maxkraft mal testen willst. das programm ist ganz interessant und hält die motivation aufrecht.
wenn du mehr zu dem thema wissen willst, sag bescheid

 

[KillerHornet]

Ich will!

 

[killawuchtel]

Hat irgendjemand eine Ahnung ob man irgendwo getrockneten Brokkoli kaufen kann?

 

[Harry]

Ürk, was hasten damit vor? Also ich denk mal eher nirgendwo. ; )

 

[X-ecutioner]

Bestimmt in Milch auflösen *kotzsmiley*

 

[killawuchtel]

Ich will den essen.

 

[X-ecutioner]

Wie wärs mit frischem Brokkoli?
Oder Brokkoli-Creme-Suppe (selbstgemacht) schmeckt auch sehr lecker.


Und überhaupt, wieso aufeinmal Brokkoli? Ist da irgendwas drin was ungeahnte Kräfte weckt?

 

[killawuchtel]

Nein, da sind nur 30g Eiweiß drin. Ich will das ja für die Schule, deswegen getrockneter Brokkoli. Man kann natürlich auch was anderes finden, aber wäre schon ideal gewesen.

 

[Harry]

Wie wärs mit normalem Brokkoli in der klassischen Tuppadose?
Achja, seit wann hat Brokkoli so viel Eiweiß? Achso, du sprichst von nem kg und nich von 100g, wie man das normal so tut. ; )

 

[X-ecutioner]

Ich glaub das war Ironie, mit dem Eiweiß.

 

[Harry]

ah, ich bock :wall:

 

[dvicecity]

Probiert es mal mit Sonnenblumenkerne.
Das ist der natürlichste Weightgainer den es gibt
Nur gute Fette, auch einiges an Eiweiß.

 

[killawuchtel]

Nein, das war schon Ernst gemeint. Klicken!